⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
コチュジャンチーズライス
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
コチュジャンチュナのピリ辛さとモッツァレラチーズのコクがご飯に染み込んだクリーミーなチーズライスです。電子レンジで火を使わずに5分で完成する超簡単レシピです。
調理時間
5分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ご飯1杯
- コチュジャンチュナ150g
- 卵1個
- モッツァレラチーズ20g
- パセリパウダー5g
02
作り方 をチェック
1
ご飯1杯
電子レンジ用の容器にご飯1杯分を入れ、コチュジャンチュナ1缶(150g)をすべて注いでよく混ぜます。ご飯とツナが均一に混ざるようにフォークやヘラで混ぜてください。こうするとツナの油がご飯にしっかり馴染み、味わい深くなります。
2
ご飯1杯
卵1個を容器の上に割り入れ、フォークで黄身を潰します。黄身がご飯とツナに染み込むように軽く混ぜてください。黄身が潰れると加熱中にクリーミーなソースになり、全体の味をつなぎます。
3
モッツァレラチーズ20gご飯1杯
モッツァレラチーズをたっぷりのせて蓋をします。チーズがご飯全体を覆うようにたっぷり入れてください。チーズが溶けてご飯に染み込み、もちもちした食感になります。
4
00:00/ 10:00
ご飯1杯
電子レンジで5分加熱します。途中で混ぜずにそのまま加熱すると、チーズが均一に溶けてご飯がしっとりします。5分後、チーズが完全に溶けて泡立ったら完成の合図です。
5
パセリパウダー5g
パセリパウダーを全体に均等に振りかけて仕上げます。パセリパウダーが彩りを添え、爽やかな香りをつけます。すぐに食べると熱々で美味しいです。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
693kcal
エネルギー
42g
たんぱく質
83g
炭水化物
22g
脂質
04







