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エメラルド長ねぎオイルを添えたスービド鶏むね肉とゴールデントルティーヤチュイル

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つくり手초보요리사안녕하세요 초보요리사입니다.

パサつきがちな鶏むね肉を低温調理でシルクのように柔らかく生まれ変わらせました。長ねぎの白い部分はスモーキーに焼いて甘みを引き出し、葉の部分は香り高いオイルに変えて視覚的な活気を加えました。トルティーヤはチップ状に変えて、料理にリズミカルなサクサク感を与えます。

調理時間
45
分量
1人分
評価
4.024
エメラルド長ねぎオイルを添えたスービド鶏むね肉とゴールデントルティーヤチュイル
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 鶏むね肉200g
  • 長ねぎ2本
  • トルティーヤ1枚
  • にんにく8個
  • オリーブオイル60ml
  • バター1大さじ
  • 0.5大さじ
  • こしょう1小さじ
  • 料理酒1大さじ
02

作り方 をチェック

1
にんにく8個長ねぎ2本
0ステップ

長ねぎの白い部分は5cmの長さに切り、にんにくは根元を切り落として準備します。

2
オリーブオイル60mlにんにく8個
1ステップ

にんにくをオリーブオイルに浸し、弱火で黄金色になるまでコンフィ(低温の油で食材をじっくり加熱し、風味を凝縮させる技法)します。

3
00:00/ 00:10
長ねぎ2本
2ステップ

長ねぎの葉を沸騰したお湯で10秒間ブランチング(食材を短時間茹でて色を鮮やかにし、組織を柔らかくする工程)した後、すぐに氷水に取って色を固定します。

4
オリーブオイル60mlにんにく8個長ねぎ2本
3ステップ

茹でた長ねぎの葉とオリーブオイルをブレンダーで撹拌し、漉して長ねぎオイルを作ります。コンフィしたにんにくは別に撹拌してピュレを完成させます。

5
00:00/ 30:00
鶏むね肉200gバター1大さじ
4ステップ

下味をつけた鶏むね肉をジッパー袋に入れ、ぬるま湯(約65度)で30分間加熱した後、フライパンにバターを熱し、表面をシーリング(高温で短時間に表面を焼き、メイラード反応を最大化する工程)します。

6
トルティーヤ1枚バター1大さじ
5ステップ

トルティーヤをお好みの形に切り、フライパンでバターとともにカリッと焼きます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1165kcal
エネルギー
78g
たんぱく質
39g
炭水化物
78g
脂質
04

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