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キムチチャーハンミールキットキューブ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

ピリ辛で甘いキムチとスパムの炒めソースをキューブ状に冷凍保存し、3分で完成する簡単チャーハン。スパムのコクとキムチの酸味・甘みが調和した一品。

調理時間
3
分量
1人分
評価
0.00
キムチチャーハンミールキットキューブ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • キムチ50g
  • スパム50g
  • サラダ油10ml
  • オイスターソース1大さじ
  • アルロース1大さじ
  • コチュジャン1大さじ
  • 粉唐辛子8g
  • 冷凍ご飯200g
  • きざみのり1大さじ
  • ごま油0.5大さじ
  • いりごま1大さじ
  • 1個
02

作り方 をチェック

1
キムチ50gスパム50g

キムチを細かく刻みます。スパムはビニール袋に入れて潰して準備します。こうすることで、塊や油分を取り除き、炒めたときに全体がなじみやすくなります。

2
00:00/ 02:00
サラダ油10mlキムチ50gスパム50g

フライパンにサラダ油をひき、刻んだキムチと潰したスパムを入れます。オイスターソース大さじ1、アルロース大さじ1、コチュジャン大さじ1、粉唐辛子大さじ1を加え、中火でソースがまとまるまで約2分混ぜながら炒めます。炒めた後は完全に冷ましてください。

3

冷ました炒めソースを製氷皿の各セルに分けて入れます。冷凍庫で完全に凍らせてキューブ状にします。こうすると保存が簡単で使いやすくなります。

4
00:00/ 01:00
冷凍ご飯200g

準備したキューブを1つ取り出し、冷凍ご飯の上にのせます。電子レンジで1分加熱し、キューブが溶けてご飯が温まるまで加熱します。ソースがご飯になじむようにします。

5
きざみのり1大さじいりごま1大さじごま油0.5大さじ1個

きざみのり、ごま油、いりごまをふり、目玉焼きをのせます。スプーンでよく混ぜ合わせます。卵が崩れてチャーハンの食感が引き立ちます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

821kcal
エネルギー
23g
たんぱく質
98g
炭水化物
43g
脂質
04

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