⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
キムチチャーハンミールキットキューブ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ピリ辛で甘いキムチとスパムの炒めソースをキューブ状に冷凍保存し、3分で完成する簡単チャーハン。スパムのコクとキムチの酸味・甘みが調和した一品。
調理時間
3分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- キムチ50g
- スパム50g
- サラダ油10ml
- オイスターソース1大さじ
- アルロース1大さじ
- コチュジャン1大さじ
- 粉唐辛子8g
- 冷凍ご飯200g
- きざみのり1大さじ
- ごま油0.5大さじ
- いりごま1大さじ
- 卵1個
02
作り方 をチェック
1
キムチ50gスパム50g
キムチを細かく刻みます。スパムはビニール袋に入れて潰して準備します。こうすることで、塊や油分を取り除き、炒めたときに全体がなじみやすくなります。
2
00:00/ 02:00
サラダ油10mlキムチ50gスパム50g
フライパンにサラダ油をひき、刻んだキムチと潰したスパムを入れます。オイスターソース大さじ1、アルロース大さじ1、コチュジャン大さじ1、粉唐辛子大さじ1を加え、中火でソースがまとまるまで約2分混ぜながら炒めます。炒めた後は完全に冷ましてください。
3
冷ました炒めソースを製氷皿の各セルに分けて入れます。冷凍庫で完全に凍らせてキューブ状にします。こうすると保存が簡単で使いやすくなります。
4
00:00/ 01:00
冷凍ご飯200g
準備したキューブを1つ取り出し、冷凍ご飯の上にのせます。電子レンジで1分加熱し、キューブが溶けてご飯が温まるまで加熱します。ソースがご飯になじむようにします。
5
きざみのり1大さじいりごま1大さじごま油0.5大さじ卵1個
きざみのり、ごま油、いりごまをふり、目玉焼きをのせます。スプーンでよく混ぜ合わせます。卵が崩れてチャーハンの食感が引き立ちます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
821kcal
エネルギー
23g
たんぱく質
98g
炭水化物
43g
脂質
04







