🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理
長ねぎ塩
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
うま味が深まり、塩味がまろやかになる万能塩です。スープ、チゲ、炒め物、和え物などに活用できます。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 長ねぎ3本
- 塩39大さじ
- 水100ml
02
作り方 をチェック
1
塩39大さじ水100ml
塩はきれいな浄水で2回すすぎ、水気を切ります。こうすることで不純物が抜けてきれいな塩になります。
2
長ねぎ3本
長ねぎは大きめに切り、水1/2カップと一緒にミキサーで挽きます。挽いた長ねぎに水分が十分に含まれ、なめらかに混ざるようにします。
3
長ねぎ3本塩39大さじ
フライパンに洗った塩と挽いた長ねぎを入れ、強火で炒めます。水分がなくなったら弱火に落とし、さらにゆっくり炒めます。水分が完全に蒸発するまで弱火でじっくり炒め、長ねぎの香りが立つようにします。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
75kcal
エネルギー
4g
たんぱく質
14g
炭水化物
1g
脂質
04







