🍲 二日酔いごはん🍽️ ひとりごはん
トッペギで一度に煮込む純豆腐チゲ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
豚の脂をしっかり抜いた濃厚でピリッとしたスープに、ツナとオイスターソースで旨味が際立つ、食堂レベルの純豆腐チゲ。
調理時間
20分
分量
1人分
評価
★5.0(2)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- サラダ油30ml
- 豚ひき肉150g
- 長ねぎ0.5本
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- クッカンジャン1.5大さじ
- 粉唐辛子6小さじ
- 水300ml
- 玉ねぎ0.3個
- 青唐辛子1個
- ツナ缶汁1大さじ
- オイスターソース1大さじ
- おぼろ豆腐400g
- えのきだけ60g
- 卵1個
02
作り方 をチェック
1
トッペギに中火をかけ、サラダ油大さじ2と豚ひき肉大さじ3を入れて炒めます。肉に火が通った状態からさらに炒めて豚の脂を完全に抜き、スープが濃厚になるようにします。こうすることで、食堂のように絶品の味になります。
2
00:00/ 01:00
粉唐辛子6小さじ
長ねぎ1切れ(30g)を切って加え、にんにく(みじん切り)大さじ1とクッカンジャン大さじ1.5を加えてよく炒めます。続いて粉唐辛子大さじ2を加えて再び炒め、ヤンニョムの下味を作ります。粉唐辛子が肉にしっかり絡むよう、1分ほど混ぜながら炒めます。
3
00:00/ 05:00
水1.5カップを注ぎ、玉ねぎ1/4個(60g)を薄切りにし、青唐辛子1本(10g)を斜め切りにして加えます。ツナ缶汁大さじ1とオイスターソース大さじ1を加え、よく溶かしながら煮ます。スープが沸騰し始めるまで中火で5分ほど保ちます。
4
おぼろ豆腐400g
チゲが沸騰したら、おぼろ豆腐(400g)の中央を軽く切ってスプーンで取り、柔らかく加えます。おぼろ豆腐が固まらないように優しく混ぜて溶かします。おぼろ豆腐の柔らかい食感が生きるように、強く混ぜすぎないようにします。
5
00:00/ 01:00
えのきだけ半袋(60g)を手でほぐして少し加え、味を確認します。味がちょうど良ければそのままにし、足りなければ塩少々で調整します。きのこが軽く火が通るまで1分煮ます。
6
00:00/ 00:30
卵1個
卵1個を全体にぽとんと落として浮かべます。卵が均等に火が通るように30秒ほど煮てから火を止めます。沈まないように最後の瞬間に入れます。
7
00:00/ 01:00
長ねぎ少々を小口切りにしてのせて仕上げます。火を止めて1分ほど蒸らし、スープがさらに濃厚になるようにします。熱いうちに食べるとピリッとした味が最高です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1170kcal
エネルギー
83g
たんぱく質
44g
炭水化物
76g
脂質
04







