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🍲 二日酔いごはん🍽️ ひとりごはん

トッペギで一度に煮込む純豆腐チゲ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

豚の脂をしっかり抜いた濃厚でピリッとしたスープに、ツナとオイスターソースで旨味が際立つ、食堂レベルの純豆腐チゲ。

調理時間
20
分量
1人分
評価
5.02
トッペギで一度に煮込む純豆腐チゲ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • サラダ油30ml
  • 豚ひき肉150g
  • 長ねぎ0.5本
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • クッカンジャン1.5大さじ
  • 粉唐辛子6小さじ
  • 300ml
  • 玉ねぎ0.3個
  • 青唐辛子1個
  • ツナ缶汁1大さじ
  • オイスターソース1大さじ
  • おぼろ豆腐400g
  • えのきだけ60g
  • 1個
02

作り方 をチェック

1

トッペギに中火をかけ、サラダ油大さじ2と豚ひき肉大さじ3を入れて炒めます。肉に火が通った状態からさらに炒めて豚の脂を完全に抜き、スープが濃厚になるようにします。こうすることで、食堂のように絶品の味になります。

2
00:00/ 01:00
粉唐辛子6小さじ

長ねぎ1切れ(30g)を切って加え、にんにく(みじん切り)大さじ1とクッカンジャン大さじ1.5を加えてよく炒めます。続いて粉唐辛子大さじ2を加えて再び炒め、ヤンニョムの下味を作ります。粉唐辛子が肉にしっかり絡むよう、1分ほど混ぜながら炒めます。

3
00:00/ 05:00

水1.5カップを注ぎ、玉ねぎ1/4個(60g)を薄切りにし、青唐辛子1本(10g)を斜め切りにして加えます。ツナ缶汁大さじ1とオイスターソース大さじ1を加え、よく溶かしながら煮ます。スープが沸騰し始めるまで中火で5分ほど保ちます。

4
おぼろ豆腐400g

チゲが沸騰したら、おぼろ豆腐(400g)の中央を軽く切ってスプーンで取り、柔らかく加えます。おぼろ豆腐が固まらないように優しく混ぜて溶かします。おぼろ豆腐の柔らかい食感が生きるように、強く混ぜすぎないようにします。

5
00:00/ 01:00

えのきだけ半袋(60g)を手でほぐして少し加え、味を確認します。味がちょうど良ければそのままにし、足りなければ塩少々で調整します。きのこが軽く火が通るまで1分煮ます。

6
00:00/ 00:30
1個

卵1個を全体にぽとんと落として浮かべます。卵が均等に火が通るように30秒ほど煮てから火を止めます。沈まないように最後の瞬間に入れます。

7
00:00/ 01:00

長ねぎ少々を小口切りにしてのせて仕上げます。火を止めて1分ほど蒸らし、スープがさらに濃厚になるようにします。熱いうちに食べるとピリッとした味が最高です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1170kcal
エネルギー
83g
たんぱく質
44g
炭水化物
76g
脂質
04

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