🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
白菜と豚バラ薄切り肉の蒸し物(白菜酒蒸し)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ミニ白菜と豚バラ薄切り肉を重ねて、白ワインで風味を加えて蒸した、あっさりヘルシーなダイエット料理です。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ミニ白菜適量
- 豚バラ薄切り肉適量
- 塩少々
- こしょう少々
- 白ワイン適量
02
作り方 をチェック
1
豚バラ薄切り肉適量ミニ白菜適量
鍋の底に、きれいに洗って一口大に切ったミニ白菜を敷き、その上に豚バラ薄切り肉を均等にのせてください。
2
豚バラ薄切り肉適量塩少々
肉の上に塩を少々ふって下味をつけ、再び白菜と豚バラ薄切り肉を順に重ねて積み上げてください。
3
こしょう少々塩少々
最後の層に塩とこしょうを全体にふって、全体的な味を整えてください。
4
白ワイン適量
白ワインを鍋にたっぷりと注いでください。ワインのアルコール分が飛ぶことで肉の臭みを効果的に取り除き、風味を高めます。
5
00:00/ 10:00
鍋のふたを閉め、中火で約10分間加熱してください。白菜から出た水分で肉がしっとりと蒸し上がったら完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
0kcal
エネルギー
22g
たんぱく質
10g
炭水化物
40g
脂質
04







