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白菜と豚バラ薄切り肉の蒸し物(白菜酒蒸し)

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

ミニ白菜と豚バラ薄切り肉を重ねて、白ワインで風味を加えて蒸した、あっさりヘルシーなダイエット料理です。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
白菜と豚バラ薄切り肉の蒸し物(白菜酒蒸し)
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • ミニ白菜適量
  • 豚バラ薄切り肉適量
  • 少々
  • こしょう少々
  • 白ワイン適量
02

作り方 をチェック

1
豚バラ薄切り肉適量ミニ白菜適量

鍋の底に、きれいに洗って一口大に切ったミニ白菜を敷き、その上に豚バラ薄切り肉を均等にのせてください。

2
豚バラ薄切り肉適量少々

肉の上に塩を少々ふって下味をつけ、再び白菜と豚バラ薄切り肉を順に重ねて積み上げてください。

3
こしょう少々少々

最後の層に塩とこしょうを全体にふって、全体的な味を整えてください。

4
白ワイン適量

白ワインを鍋にたっぷりと注いでください。ワインのアルコール分が飛ぶことで肉の臭みを効果的に取り除き、風味を高めます。

5
00:00/ 10:00

鍋のふたを閉め、中火で約10分間加熱してください。白菜から出た水分で肉がしっとりと蒸し上がったら完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

0kcal
エネルギー
22g
たんぱく質
10g
炭水化物
40g
脂質
04

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