⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
スンドゥブケランチャン(おぼろ豆腐と卵の甘辛和え)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
柔らかなおぼろ豆腐とゆで卵に甘辛いタレが染み込んだ、栄養満点のおかずです。簡単に作れて、2日間しっかり楽しめます。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- おぼろ豆腐300g
- 卵1個
- 水50ml
- 濃口醤油1大さじ
- 粉唐辛子1小さじ
- 砂糖0.5大さじ
- 米あめ1大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 玉ねぎ(みじん切り)20g
- 長ねぎ(みじん切り)20g
- 青唐辛子1個
- 赤唐辛子1個
- ごま油1大さじ
- ごま1小さじ
02
作り方 をチェック
1
にんにく(みじん切り)1大さじ濃口醤油1大さじ粉唐辛子1小さじ青唐辛子1個赤唐辛子1個米あめ1大さじ砂糖0.5大さじ水50ml
鍋に水(コイン出汁や煮干し出汁で代用可)を入れ、濃口醤油、粉唐辛子、砂糖、米あめ、にんにく(みじん切り)を加えて中火で沸かします。沸騰し始めたら火を止め、みじん切りにした玉ねぎ、長ねぎ、青唐辛子、赤唐辛子を加えてよく混ぜ、タレを完成させます。このように火を止めてから野菜を加えると、野菜が加熱されすぎず、見た目もきれいです。
2
おぼろ豆腐300g卵1個
保存容器におぼろ豆腐を絞り出して入れ、一口大に切ります。ゆで卵も一口大に切って一緒に入れます。余裕があれば、味付け卵を加えるとさらに美味しくなります。
3
00:00/ 120:00
おぼろ豆腐300gごま油1大さじごま1小さじ卵1個
完成したタレをおぼろ豆腐と卵の上にすべてかけます。ごま油といりごまをふります。冷蔵庫で1〜2時間漬けておくと、味が染み込んで美味しくなります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
592kcal
エネルギー
40g
たんぱく質
44g
炭水化物
30g
脂質
04







