⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
さっぱり辛旨!豚バラ肉のラー油炒飯
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
さっぱりとした豚バラ肉とピリ辛のラオガンマラー油が絶妙にマッチした中華風炒飯です。油で炒めた卵とご飯が香ばしく、もっちりとした食感が楽しめます。
調理時間
12分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ハッパン1パック
- 豚バラ肉200g
- 長ねぎ1本
- にんにく3個
- 卵2個
- ラオガンマソース1大さじ
- 塩0.5大さじ
- うま味調味料0.5小さじ
- こしょう0.5小さじ
- ごま5g
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 02:00
ハッパン1パックを電子レンジで2分加熱し、蒸気を逃がすためにひっくり返して冷ましてください。こうするとご飯がべちゃつかず、炒飯にぴったりです。
2
豚バラ肉200g
長ねぎ1本、にんにく3片、豚バラ肉200gを炒飯用に小さく切って準備します。豚バラ肉は一口大に切り、均等に火が通りやすくします。
3
卵2個を溶きほぐします。フライパンに油をひき、準備した材料を炒める準備をします。
4
豚バラ肉200g
フライパンに豚バラ肉を入れ、十分に火を通します。中火で肉がこんがりと色づき、脂が出てくるまで炒めます。
5
豚バラ肉200g卵2個
焼けた豚バラ肉から出た脂に、溶き卵を流し入れてスクランブルエッグのように炒めます。卵が半熟状で均等に固まったら良いです。
6
にんにく3個長ねぎ1本
ラオガンマソース大さじ1、刻んだ長ねぎとにんにくを加え、香りが立つまで強火で炒めます。ピリ辛の香りが広がったら火を弱めます。
7
00:00/ 01:00
ハッパン1パック
冷ましたハッパンを加え、ヘラで底をこそげながらご飯を一粒一粒ほぐします。ご飯が均一に混ざるように1分間炒めます。
8
うま味調味料0.5小さじこしょう0.5小さじ塩0.5大さじ
塩、うま味調味料、こしょうを各少々加えて味を調えます。一口味見して足りなければ追加し、全体に馴染むまで混ぜます。
9
長ねぎ1本ごま5g
ご飯茶碗に炒飯を盛り、皿で覆ってからひっくり返すと、きれいに盛り上がります。小口切りにした長ねぎといりごまを少々のせて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1604kcal
エネルギー
56g
たんぱく質
79g
炭水化物
120g
脂質