スペイン風パエリア
パラパラとした食感の米粒に、トマトソフリートの深いうま味と魚介の新鮮な風味が調和したスペインを代表する米料理。

材料 をそろえる
- 生米200g
- 赤エビ5마리
- アオリイカ1마리
- トマト1個
- 玉ねぎ0.5個
- にんにく1個
- レモン1個
- 卵1個
- サラダ油250ml
- オリーブオイル50ml
- パプリカパウダー1大さじ
- ターメリック3g
- 塩0.5大さじ
- チキンストック2小さじ
- 水600ml
- 貝100g
作り方 をチェック
レモン汁を絞って種を取り除き、にんにく(みじん切り)5g、塩4g、卵1個をミキサーに入れ、にんにくの粒がよく砕けるまで攪拌します。冷たいサラダ油250mlを一定の速度で少しずつ壁面に沿って注ぎ、乳化するように混ぜながらアリオリを完成させます。油が上に溜まりミキサーの回転が遅くなったら、動かして混ぜながら仕上げてください。
水を600ml計量して鍋に注ぎ、チキンストック10gを加えて沸かし、スープを準備します。スープが沸騰している間に次の材料の下ごしらえを進めてください。
赤エビ5尾の背ワタを釣るように優しく取り除き、下処理します。アオリイカ1杯の胴体を米粒大の4mm角に切り、火が通ったときに米の大きさになるように準備してください。
トマト1個を丸ごとそのまま、またはおろし金ですりおろして準備し、玉ねぎ0.5個、にんにく数片をみじん切りにします。
沸騰したスープに貝を入れ、蒸すように弱火で軽く火を通して口が開いたら取り出し、スープはそのままにしておきます。貝の身はトッピングに使ってください。
パエリアパンにオリーブオイルをたっぷりとひき、水気を拭いた赤エビを弱火で軽く焼き、色がついたらすぐに取り出します。焼きすぎると硬くなるので最小限にしてください。
同じパンにみじん切りの玉ねぎとにんにくを入れて炒め、パプリカパウダー大さじ1を先に炒めて焦がさないようにし、ターメリック小さじ1、トマトのホールを加えて中火で水分を飛ばし、ソフリートを作ります。ソースがとろりとして跳ねる音が静かになるまで、弱火で煮詰めてください。
ソフリートに生米200gを加え、30秒から1分間、油でコーティングするように優しく炒めて表面を覆います。焦がさないように注意しながら、米が均等に油を吸収するまで行います。
コーティングした米に下処理したアオリイカを加えて混ぜます。
沸騰したスープ600mlを120mlずつ3回に分けて注ぎ、最初は強火で沸かして米が均等に濡れるようにします。米をかき混ぜず、フライパンを軽く揺すって均等に火を通し、中火に落としてスープが蒸発するまで保ちます。
米が70〜80%火が通ったら火を止め、アルミホイルと濡れ布巾で覆って10分間蒸らします。フライパンの縁を押して熱が均等に広がるようにしてください。
蒸らした後、貝と焼いた赤エビを盛り付けます。
フライパンの縁に油を少々回し入れ、中火にかけておこげを作ります。石焼きビビンバのような音がしておこげの香りがするまで、フライパンを回しながら縁がカリッとなったら完成です。
栄養メモ
1人分あたりの目安







