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アヒルとろみスープ(オリタン)

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

アヒルの骨をじっくり煮出した濃厚なスープに、えごまの粉とセリをたっぷり加えた、香ばしくてさっぱりとした味わいが絶品の滋養食です。

調理時間
80
分量
3人分
評価
0.00
アヒルとろみスープ(オリタン)
01

材料 をそろえる

3人分
3人分
  • アヒルの骨と脚1羽
  • 2000ml
  • 長ねぎ2本
  • しょうが10g
  • にんにく(丸ごと)10個
  • 料理酒3大さじ
  • こしょう0.5小さじ
  • テンジャン2大さじ
  • 粉唐辛子6小さじ
  • 細かい粉唐辛子1大さじ
  • クッカンジャン0.5大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • ひらたけ100g
  • セリ50g
  • えごまの粉30g
02

作り方 をチェック

1

アヒルは鶏肉と同じ方法で部位分けし、スープ用の骨と脚の部分の余分な脂と皮を取り除きます。こうすることでスープが脂っこくならず、さっぱりと仕上がります。

2
00:00/ 50:00
にんにく(丸ごと)10個しょうが10gこしょう0.5小さじ長ねぎ2本2000ml

鍋にアヒルの骨、長ねぎの白い部分、しょうが、にんにく(丸ごと)、料理酒大さじ1、こしょうを入れ、水を加えて沸かします。沸騰して浮かぶアクを取り除きながら、約50分間しっかりとスープを取ります。

3
こしょう0.5小さじ

にんにく(みじん切り)大さじ1、テンジャン大さじ2、粉唐辛子大さじ2、細かい粉唐辛子大さじ1、料理酒大さじ2、こしょう、クッカンジャン小さじ0.5を混ぜて、オリタン用の合わせ調味料を作ります。

4

スープから取り出したアヒルの骨の身を、食べやすい大きさにほぐします。骨ごと出すよりも身をほぐすと食べやすくなります。

5
00:00/ 10:00
長ねぎ2本

鍋にほぐした身とスープを注ぎ、長ねぎの青い部分と準備した合わせ調味料を加えます。えごまの粉大さじ3を加えて、さらに約10分煮込み、深い味わいを出します。

6
ひらたけ100gセリ50g

最後にひらたけとセリ、唐辛子を加え、ひと煮立ちさせて仕上げます。野菜に少し火が通ったくらいで食べると食感が良いです。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

713kcal
エネルギー
55g
たんぱく質
25g
炭水化物
43g
脂質
04

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