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ぷりぷりねじりこんにゃくの煮物
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
こんにゃくをねじり形にして食感と見た目の楽しさを加えた、塩気のあるもちもちのご飯泥棒なおかずです。
調理時間
25分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- こんにゃく500g
- 酢1大さじ
- 水200ml
- 濃口醤油6大さじ
- 砂糖2大さじ
- 料理酒0.5大さじ
- オリゴ糖1大さじ
- 昆布20g
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- ごま5g
02
作り方 をチェック
1
水200ml
こんにゃく500gを流水でよく洗い、約1cm厚さの長方形に切って準備します。
2
こんにゃく500g
切ったこんにゃくの中央に縦に長く切り込みを入れ、一端を切り込みの穴に通してねじり形を作ります。
3
00:00/ 01:00
こんにゃく500g
沸騰したお湯に酢大さじ1を加え、下処理したこんにゃくを約1分茹でます。こうすることでこんにゃく特有の臭みをすっきり取り除けます。
4
こんにゃく500g
鍋に茹でたこんにゃく、水1カップ、濃口醤油大さじ6、砂糖大さじ2、料理酒小さじ1/2、オリゴ糖大さじ1、昆布一切れ、にんにく(みじん切り)大さじ1をすべて入れます。
5
昆布20g
蓋をして煮込み、調味料がぐつぐつ沸騰してきたら昆布を先に取り出します。昆布を長時間煮ると苦味が出ることがあるので注意します。
6
こんにゃく500gごま5g
中火で調味料がほとんどなくなるまでじっくり煮詰めます。こんにゃくに濃い茶色がついて艶が出たら皿に盛り、ごまを振って仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
175kcal
エネルギー
4g
たんぱく質
38g
炭水化物
1g
脂質
04







