⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
超簡単 卵スープ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
あっさりとして優しい卵の花が美しい、うま味たっぷりのスープです。忙しい朝にさっと作れます。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 卵3個
- にら50g
- 水600ml
- ツナ缶汁2大さじ
- クッカンジャン1大さじ
- にんにく(みじん切り)0.5大さじ
- 料理酒2大さじ
- こしょう0.5小さじ
- 焼き塩0.3大さじ
02
作り方 をチェック
1
こしょう0.5小さじ卵3個
卵3個をボウルに入れ、なめらかになるまでフォークでよく溶きほぐしてください。こうすると漉さなくてもきれいな卵の花ができます。こしょうを少々ふっておきます。
2
にら50g
にら7本を細かく切って準備します。小ねぎがあれば、にらの代わりに使っても構いません。この段階で切っておくと、後ですぐにのせられます。
3
ツナ缶汁2大さじ
鍋に水600mlを入れ、ツナ缶汁大さじ2を加えて中火にかけ、沸騰させます。だしなしでツナ缶汁でうま味を出すので、すぐに味がしみます。
4
料理酒2大さじ卵3個
沸騰し始めたら、クッカンジャン大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ0.5、料理酒大さじ2を加えてよく混ぜます。料理酒は卵の臭みを消すので必須です。
5
00:00/ 01:00
こしょう少々と焼き塩大さじ0.33を加えて味を調えます。好みで塩の量を調整し、さらに1分間煮ます。
6
卵3個
沸騰しているスープに、溶き卵をゆっくりと流し入れ、そっと混ぜます。再び沸騰するまで混ぜ、卵の花がきれいに咲くようにします。
7
にら50g
切ったにらをスープの上にのせ、軽く煮ます。沸騰したらアクを軽く取り除き、きれいに仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
317kcal
エネルギー
26g
たんぱく質
15g
炭水化物
17g
脂質
04







