👨🍳 シェフのレシピ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ユンジュモのサムジャンキャベツ包み
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
甘辛いテンジャンベースのサムジャンに、柔らかく蒸したキャベツを包んで食べるヘルシーで簡単な包み料理です。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- テンジャン2大さじ
- コチュジャン1大さじ
- はちみつ1大さじ
- ごま油1大さじ
- にんにく3個
- いりごま1大さじ
- キャベツ1個
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 02:00
にんにく3片を細かく刻み、みじん切りにんにく大さじ1/2分を用意します。こうしてあらかじめ刻んでおくと混ぜやすく、風味がよく馴染みます。
2
テンジャン大さじ2、コチュジャン大さじ1、はちみつ大さじ1、みじん切りにんにく大さじ1/2を入れ、ごま油大さじ1といりごま少々をふり、よく混ぜます。均一に混ざったらサムジャンの完成で、とろみのあるソースになります。
3
キャベツ1個
キャベツを容器に入れ、水1カップを注ぎます。電子レンジにかける前にキャベツが水に浸かるようにします。
4
00:00/ 07:00
キャベツ1個
電子レンジで7分加熱し、キャベツを蒸します。蒸したキャベツが柔らかくなったらすぐに取り出し、冷水で一度洗います。洗うと冷たくてシャキッとした食感がよみがえります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
526kcal
エネルギー
17g
たんぱく質
80g
炭水化物
21g
脂質