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👨‍🍳 シェフのレシピ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

ユンジュモのサムジャンキャベツ包み

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

甘辛いテンジャンベースのサムジャンに、柔らかく蒸したキャベツを包んで食べるヘルシーで簡単な包み料理です。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
ユンジュモのサムジャンキャベツ包み
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • テンジャン2大さじ
  • コチュジャン1大さじ
  • はちみつ1大さじ
  • ごま油1大さじ
  • にんにく3個
  • いりごま1大さじ
  • キャベツ1個
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 02:00

にんにく3片を細かく刻み、みじん切りにんにく大さじ1/2分を用意します。こうしてあらかじめ刻んでおくと混ぜやすく、風味がよく馴染みます。

2

テンジャン大さじ2、コチュジャン大さじ1、はちみつ大さじ1、みじん切りにんにく大さじ1/2を入れ、ごま油大さじ1といりごま少々をふり、よく混ぜます。均一に混ざったらサムジャンの完成で、とろみのあるソースになります。

3
キャベツ1個

キャベツを容器に入れ、水1カップを注ぎます。電子レンジにかける前にキャベツが水に浸かるようにします。

4
00:00/ 07:00
キャベツ1個

電子レンジで7分加熱し、キャベツを蒸します。蒸したキャベツが柔らかくなったらすぐに取り出し、冷水で一度洗います。洗うと冷たくてシャキッとした食感がよみがえります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

526kcal
エネルギー
17g
たんぱく質
80g
炭水化物
21g
脂質