🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
世界で一番簡単なピザ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
低カロリーの材料で作る軽くてサクサクのピザ。ライスペーパーを生地代わりに使って超簡単調理。
調理時間
3分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ライスペーパー1枚
- 卵1個
- 低カロリーマヨネーズ1大さじ
- 低カロリーケチャップ1大さじ
- スリラチャソース1大さじ
- グリーンサラダ30g
- モッツァレラピザチーズ25g
02
作り方 をチェック
1
低カロリーマヨネーズ1大さじスリラチャソース1大さじグリーンサラダ30g
弱火でフライパンを予熱し、ライスペーパー1枚をのせます。低カロリーマヨネーズ、ケチャップ、スリラチャソースを適量塗り、グリーンサラダをひとつまみのせて混ぜ合わせます。
2
卵1個を溶きほぐし、黄身を割って材料の上に注ぎ、均等に広げます。モッツァレラピザチーズ25gを全体にのせます。
3
00:00/ 02:00
チーズの上を半分に折って閉じます。中火にして、きつね色に焼き色がつき始めるまで1〜2分焼きます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
258kcal
エネルギー
14g
たんぱく質
20g
炭水化物
14g
脂質
04







