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プチュ ケンチョリ(ニラの和え物)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
シャキシャキしたニラと玉ねぎの食感が生きている、ピリ辛甘酸っぱい和え物で、肉のおつまみに最適です。
調理時間
10分
分量
2人分
評価
★5.0(1)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- にら100g
- 玉ねぎ0.5個
- 砂糖1大さじ
- 醤油1.5大さじ
- 酢1大さじ
- 粉唐辛子3小さじ
- にんにく(みじん切り)0.5大さじ
- 味塩0.5小さじ
- いりごま1大さじ
02
作り方 をチェック
1
玉ねぎ1/2個を薄く千切りにします。こうして薄く切ると和え衣がよく染み込み、食感が良くなります。
2
ニラ100gを5〜6cmの長さに切ります。短く切りすぎるとシャキシャキ感が減り、和え物の魅力が落ちます。
3
玉ねぎ0.5個
切った玉ねぎとニラをボウルに入れ、よく混ぜ合わせます。材料が均一に混ざると、和え衣が均等に絡みます。
4
00:00/ 02:00
砂糖大さじ1、醤油大さじ1.5、酢大さじ1、粉唐辛子大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ0.5を加え、優しく和えます。和え衣が材料に均一に絡むまで1〜2分混ぜてください。
5
味塩0.5小さじ
和え衣がよく絡んだか味見をし、味塩をひとつまみかふたつまみ加えて味を整えます。塩で旨味を加え、全体のバランスを整えます。
6
いりごま1大さじ
いりごま大さじ1を加えて混ぜ、完成です。いりごまが香ばしさを加えて仕上がります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
113kcal
エネルギー
5g
たんぱく質
19g
炭水化物
3g
脂質
04







