⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ジンミチェ(さきいかの炒め物)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
生臭さがなく、柔らかでぷりぷりした食感が絶品の国民的おかず、ジンミチェの炒め物です。
調理時間
25分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- さきいか200g
- 料理酒3大さじ
- コチュジャン1.5大さじ
- 濃口醤油2大さじ
- にんにく適量
- キシリトール砂糖1/3大さじ
- 米あめ適量
- 生臭さを消す生姜シロップ適量
- サラダ油4大さじ
- 粉唐辛子 たっぷり適量
- ごまたっぷり
02
作り方 をチェック
1
ジンミチェ 200gを食べやすい長さに切り、冷水でさっと洗って添加物を除きます。水気をしっかり絞って準備します。
2
ボウルに水気を絞ったジンミチェを入れ、料理酒大さじ3を加えて手でしっかり揉み込みながら漬けておきます。生臭さを除き、柔らかい食感にする工程です。
3
にんにく適量
コチュジャン大さじ1.5、濃口醤油大さじ2、にんにく(みじん切り)大さじ1、キシリトール砂糖大さじ1/3、米あめ大さじ1、生姜シロップ大さじ1を混ぜてタレを作ります。
4
料理酒3大さじ
中火で熱したフライパンに、料理酒に漬けたジンミチェを広げて入れ、軽くきつね色になるまで炒めたら、別の器に取り出します。
5
火をつけていないフライパンにサラダ油大さじ4と粉唐辛子大さじ1を入れて混ぜ、弱火にかけて油の縁がじわじわと沸いてくるまで待ちます。
6
00:00/ 00:10
油が沸いたら、作っておいたタレを注ぎ入れ、10秒間素早く混ぜ合わせます。タレがよく混ざったら火を止め、少し冷まします。
7
ごまたっぷり
冷ましたタレに炒めたジンミチェを加えて全体に和え、最後にごまをたっぷり振って完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
235kcal
エネルギー
32g
たんぱく質
26g
炭水化物
17g
脂質