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コリコリ食感の牛テール焼き
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
冷凍の牛テールを薄切りにし、ヨンドゥとエゴマ油で下味をつけ、木蓮の葉の上で香ばしく焼いた珍味料理です。
調理時間
20分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 牛テール500g
- ヨンドゥ3大さじ
- えごま油3大さじ
- 木蓮の葉2個
- わけぎ20g
02
作り方 をチェック
1
牛テール500g
牛テールは冷凍のまま用意し、包丁で薄く切ってください。冷凍のまま焼くことで肉質が崩れず、きれいな食感を活かせます。
2
牛テール500gヨンドゥ3大さじ
トレーに広げた牛テールの上にヨンドゥをまんべんなく振りかけ、下味をつけます。ヨンドゥは肉の臭みを抑え、うま味を引き出す役割をします。
3
牛テール500g
下味をつけた牛テールにエゴマ油またはごま油を刷毛で表裏にしっかり塗ってください。あらかじめ油をコーティングすることで、焼いたときに香ばしい風味が加わり、網に焦げ付きにくくなります。
4
牛テール500g木蓮の葉2個
熱した網の上に木蓮の葉を敷き、その上に牛テールをのせて焼いてください。木蓮の葉のほのかな香りが肉に移り、風味が上品になります。肉が薄い場合は片面だけ十分に焼いても美味しいです。
5
牛テール500gヨンドゥ3大さじわけぎ20g
よく焼けた牛テールに、ヨンドゥとエゴマ油を混ぜたたれをさらに塗って仕上げます。最後にみじん切りにしたわけぎを薬味として散らして完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
825kcal
エネルギー
47g
たんぱく質
3g
炭水化物
70g
脂質
04







