氷入りお茶漬けおにぎりミールプレップ

きゅうりを薄切りにしてボウルに入れ、塩をふってしばらく置き、水気をしっかり絞って準備します。

フライパンにバターを熱し、貝柱に軽く塩をふってこんがりと焼きます。

小分け容器の底にご飯を敷き、だしの素、カニカマ、塩もみきゅうり、きざみのり、うどん用揚げ玉を順にのせます。

最後に焼いた貝柱と長ねぎをのせ、氷を入れて完成です。