🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
キャベツとエビのハヤシライス
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
キャベツをじっくり煮込んで甘みを最大限に引き出し、プリプリのエビを加えたヘルシーで美味しいハヤシライスです。
調理時間
20分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- えび200g
- キャベツ1/4玉
- バター10g
- 水500ml
- 固形ハヤシライスルー2人分
- サラダ油少々
02
作り方 をチェック
1
サラダ油少々
フライパンにサラダ油をひき、エビを入れて火を通し、エビが焼けたら一旦取り出します。
2
キャベツ1/4玉バター10g
エビを焼いたフライパンにバターと千切りにしたキャベツを入れ、キャベツがしんなりするまで十分に炒めます。
3
キャベツ1/4玉
水500mlを注ぎ、中弱火でキャベツが柔らかくなるまでじっくり煮込み、甘みを十分に引き出します。
4
固形ハヤシライスルー2人分
固形ハヤシライスルーを入れ、蓋をして少し溶かした後、ソースに均一に混ぜ合わせます。
5
ソースがとろりとしてきたら、先に火を通しておいたエビを戻し入れ、もう一度軽く煮て完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
915kcal
エネルギー
28g
たんぱく質
51g
炭水化物
20g
脂質
04







