⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ヨム・ジョンア風韓国かぼちゃそうめん
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
中華風に炒めた韓国かぼちゃの甘みと、旨味のある醤油だれが合わさった、一味違うそうめんです。
調理時間
20分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 韓国かぼちゃ0.5個
- 青唐辛子1個
- にんにく(みじん切り)0.5大さじ
- 長ねぎ1/2個
- そうめん1人分
- 塩1/4大さじ
- 醤油2大さじ
- 砂糖適量
- レモン汁0.5大さじ
- ごま油1大さじ
- サラダ油1大さじ
- ごまお好みで
- きざみのりお好みで
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 10:00
韓国かぼちゃ0.5個
韓国かぼちゃは厚めの細切りにし、塩小さじ1/4を加えて10分間揉みます。揉んだ韓国かぼちゃは水気をしっかり絞っておきます。
2
00:00/ 03:00
にんにく(みじん切り)0.5大さじ韓国かぼちゃ0.5個青唐辛子1個長ねぎ1/2個
フライパンにサラダ油大さじ1を熱し、にんにく(みじん切り)、長ねぎ(みじん切り)、青唐辛子(みじん切り)を加えて香りを出します。準備した韓国かぼちゃを加え、透明になるまで約3分間炒めます。
3
そうめん1人分
そうめんは沸騰したお湯で茹で、冷水で洗って水気を切ります。
4
そうめん1人分
醤油大さじ2、砂糖大さじ1、レモン汁大さじ1/2、ごま油大さじ1を混ぜて合わせだれを作ります。茹でたそうめんに合わせだれを加え、よく和えます。
5
韓国かぼちゃ0.5個そうめん1人分ごまお好みで
器にだれで和えたそうめんを盛り、炒めた韓国かぼちゃをのせます。最後にごまと刻みのりをお好みでふりかけて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
182kcal
エネルギー
10g
たんぱく質
58g
炭水化物
31g
脂質
04







