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豚肉と韓国かぼちゃのチャグルイ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

豚肉と韓国かぼちゃをたっぷり使って、辛くてさっぱりとした味わいに仕上げたご飯が進むチャグルイです。

調理時間
30
分量
3人分
評価
0.00
豚肉と韓国かぼちゃのチャグルイ
01

材料 をそろえる

3人分
3人分
  • 韓国かぼちゃ1個
  • 豚肉300g
  • 玉ねぎ1/2個
  • しいたけ1個
  • 長ねぎ1個
  • 赤唐辛子1個
  • 青唐辛子2個
  • 600ml
  • 固形スープの素2個
  • 清酒2大さじ
  • クッカンジャン1大さじ
  • サラダ油2大さじ
  • にんにく(みじん切り)適量
  • 粉唐辛子適量
  • コチュジャン適量
  • アミの塩辛適量
  • 砂糖0.5大さじ
  • こしょう5回
02

作り方 をチェック

1
韓国かぼちゃ1個

韓国かぼちゃは両端を切り落とし、太めの拍子切りにざくざく切って準備します。

2
玉ねぎ1/2個

玉ねぎは洗って水気を切り、根と芯の部分を取り除いて食べやすい大きさに切ります。

3
赤唐辛子1個青唐辛子2個長ねぎ1個

赤唐辛子、青唐辛子、長ねぎは薄切りにして準備します。長ねぎはさっぱりとした味のために多めに用意してください。

4
豚肉300g

豚肉は食べやすい大きさに切ります。脂身が多い部分は軽く取り除いてもよいです。

5
玉ねぎ1/2個豚肉300g

鍋にサラダ油大さじ2をひき、玉ねぎとにんにく(みじん切り)大さじ1を入れて炒めます。にんにくの香りが立ったら豚肉を加え、清酒大さじ2を加えて臭みを取りながら炒めます。

6

肉に火が通ったら中火に落とし、粉唐辛子大さじ1、コチュジャン大さじ1、クッカンジャン大さじ1、アミの塩辛大さじ1を加えて一緒に炒めます。

7

調味料がよく炒まったら水600mlを注ぎ、固形スープの素2個を入れてぐつぐつ煮ます。

8
韓国かぼちゃ1個しいたけ1個赤唐辛子1個青唐辛子2個長ねぎ1個

スープが沸騰したらしいたけと韓国かぼちゃを加えて煮ます。具材に火が通ったら、長ねぎ、赤唐辛子、青唐辛子を加えます。

9
砂糖0.5大さじ

砂糖小さじ0.5とこしょう5振りを加えて仕上げます。甘くなりすぎないように砂糖の量を調節してください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

309kcal
エネルギー
24g
たんぱく質
17g
炭水化物
25g
脂質
04

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