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鶏もも肉のチキンチヂミ(チキンブチムゲ)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
鶏もも肉を細かく切り、牛乳と片栗粉で衣を作り、こんがりと焼き上げた外はカリッと中はジューシーな鶏料理です。
調理時間
20分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 鶏もも肉1パック
- 牛乳適量
- 塩少々
- こしょう少々
- オイスターソース少々
- にんにく(みじん切り)2大さじ
- 青唐辛子3個
- 長ねぎ1本
- 片栗粉4大さじ
- サラダ油たっぷり
- 醤油3大さじ
- 酢2大さじ
- 水あめ1大さじ
02
作り方 をチェック
1
鶏もも肉1パックをキッチンバサミで一口大に細かく切り、ボウルに入れます。
2
オイスターソース少々こしょう少々牛乳適量塩少々
下処理した肉に牛乳がひたるくらい注ぎ、塩、こしょうで下味をつけます。お好みでオイスターソースを少々加えると風味が増し、タレを作っている間にしばらく漬けておきます。
3
青唐辛子3個
つけダレを作ります。みじん切りにした青唐辛子、にんにく(みじん切り)大さじ1、醤油大さじ3、酢大さじ2、水あめ大さじ1を混ぜ合わせます。
4
青唐辛子3個長ねぎ1本
衣に加える青唐辛子と長ねぎを細かく刻みます。辛いのがお好きなら青唐辛子の量を増やしても構いません。
5
青唐辛子3個長ねぎ1本
漬けておいた鶏肉に、にんにく(みじん切り)大さじ1、刻んだ長ねぎと青唐辛子、片栗粉大さじ4を加え、粉っぽさがなくなるまでよく混ぜ合わせます。
6
00:00/ 05:00
サラダ油たっぷり
フライパンにサラダ油を多めにひき、衣を広げてのせます。中弱火で両面それぞれ5分ずつ、こんがりと焼き色がつくまでしっかり焼きます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
93kcal
エネルギー
45g
たんぱく質
41g
炭水化物
27g
脂質