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鶏もも肉のチキンチヂミ(チキンブチムゲ)

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

鶏もも肉を細かく切り、牛乳と片栗粉で衣を作り、こんがりと焼き上げた外はカリッと中はジューシーな鶏料理です。

調理時間
20
分量
2人分
評価
0.00
鶏もも肉のチキンチヂミ(チキンブチムゲ)
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 鶏もも肉1パック
  • 牛乳適量
  • 少々
  • こしょう少々
  • オイスターソース少々
  • にんにく(みじん切り)2大さじ
  • 青唐辛子3個
  • 長ねぎ1本
  • 片栗粉4大さじ
  • サラダ油たっぷり
  • 醤油3大さじ
  • 2大さじ
  • 水あめ1大さじ
02

作り方 をチェック

1

鶏もも肉1パックをキッチンバサミで一口大に細かく切り、ボウルに入れます。

2
オイスターソース少々こしょう少々牛乳適量少々

下処理した肉に牛乳がひたるくらい注ぎ、塩、こしょうで下味をつけます。お好みでオイスターソースを少々加えると風味が増し、タレを作っている間にしばらく漬けておきます。

3
青唐辛子3個

つけダレを作ります。みじん切りにした青唐辛子、にんにく(みじん切り)大さじ1、醤油大さじ3、酢大さじ2、水あめ大さじ1を混ぜ合わせます。

4
青唐辛子3個長ねぎ1本

衣に加える青唐辛子と長ねぎを細かく刻みます。辛いのがお好きなら青唐辛子の量を増やしても構いません。

5
青唐辛子3個長ねぎ1本

漬けておいた鶏肉に、にんにく(みじん切り)大さじ1、刻んだ長ねぎと青唐辛子、片栗粉大さじ4を加え、粉っぽさがなくなるまでよく混ぜ合わせます。

6
00:00/ 05:00
サラダ油たっぷり

フライパンにサラダ油を多めにひき、衣を広げてのせます。中弱火で両面それぞれ5分ずつ、こんがりと焼き色がつくまでしっかり焼きます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

93kcal
エネルギー
45g
たんぱく質
41g
炭水化物
27g
脂質