⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
カーニボアオムレツ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ベーコンとステーキ肉がたっぷり入った、とろけるチーズとギリシャヨーグルトが合わさったクリーミーでリッチな味わいのカーニボア食向けオムレツです。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ベーコン50g
- 牛肉100g
- 卵3個
- チーズ50g
- バター1大さじ
- ギリシャヨーグルト30g
- 塩0.1大さじ
02
作り方 をチェック
1
ベーコン50g
ベーコンを細かく切り、昨日食べ残したステーキ肉も細かく切って準備します。こうすると肉がオムレツによく混ざり、柔らかい食感になります。
2
00:00/ 02:00
ベーコン50gバター1大さじ
フライパンにバターを少々ひき、切ったベーコンとステーキ肉を中火で炒めて温めます。肉が少しカリッとするまで1〜2分炒め、臭みを取って風味を加えます。
3
00:00/ 01:00
チーズ50g
卵3個を溶き、チーズを少々加えてよく混ぜ、フライパンに一気に流し入れてオムレツを作ります。端が固まり始めるまで中火で約1分置きます。
4
チーズ50gバター1大さじ
オムレツの上にチーズを1枚以上たっぷりのせ、さらにバターを少々塗ります。チーズが溶け始めたら、オムレツを半分に折るか裏返します。
5
00:00/ 02:00
チーズ50g
蓋をして極弱火でチーズが完全に溶けるまで約2分加熱します。チーズが滑らかに溶けてクリーミーになったら火を止めます。
6
出来上がったオムレツの上にギリシャヨーグルトまたはサワークリームを大さじ2すくってのせ、滑らかに塗ります。こうすると食感に変化が生まれ、より美味しくいただけます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1058kcal
エネルギー
58g
たんぱく質
8g
炭水化物
90g
脂質
04







