🍶 おつまみ
トッペギプルコギ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
甘辛くて香ばしいタレに、プルコギと野菜、春雨が染み込んだピリ辛なトッペギ料理。
調理時間
20分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- プルコギ200g
- ぬるま湯2カップ
- 濃口醤油14大さじ
- 砂糖2大さじ
- 牛だしの素0.3大さじ
- こしょう0.5小さじ
- うま味調味料0.8小さじ
- 料理酒7大さじ
- ごま油0.5大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 玉ねぎ1個
- 長ねぎ0.3本
- キャベツ0.5個
- にんじん0.5個
- ひらたけ50g
- 春雨80g
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 120:00
キャベツ0.5個にんじん0.5個ひらたけ50g玉ねぎ1個長ねぎ0.3本春雨80g
キャベツ、長ねぎ、玉ねぎ、にんじん、ひらたけを食べやすい大きさに切って準備します。にんじんは千切りにし、長ねぎは白い部分の1/3本だけを使います。キャベツは少量加えて甘みをプラスします。春雨は2時間以上水に戻して、芯までしっかり戻るように準備します。
2
うま味調味料0.8小さじこしょう0.5小さじ料理酒7大さじ
ボウルにぬるま湯2カップを注ぎ、濃口醤油1カップ、砂糖大さじ2、牛だしの素小さじ1/3、こしょう少々、うま味調味料小さじ1/4、料理酒1/2カップ、ごま油少々、にんにく(みじん切り)大さじ1を加えてよく混ぜ、タレを作ります。料理酒は肉の臭みを消し、うま味調味料は甘みを加え、こしょうはピリッとした辛さを与えます。タレが均一に混ざるようにかき混ぜて完成です。
3
トッペギにプルコギ200gを入れ、準備したタレをすべて注ぎます。肉にタレがよく絡むように軽く混ぜます。こうすることで肉が柔らかく美味しく仕上がります。
4
00:00/ 05:00
プルコギ200g
中火にかけて沸騰させ、泡が出てきたら弱火にして5分ほど煮ます。タレが沸騰して肉に火が通るまで時々混ぜます。プルコギが半分ほど火が通ったら、野菜を加えます。
5
00:00/ 05:00
キャベツ0.5個にんじん0.5個ひらたけ50g長ねぎ0.3本
玉ねぎ1個を5cm角に切って加え、長ねぎ、キャベツ、にんじん、ひらたけを上にのせ、戻した春雨ひとつかみを脇に置きます。辛さがお好みなら、唐辛子を数本切って加え、さらに3~5分煮て、タレが少なくなるまで煮詰めます。野菜が柔らかくなり、タレがとろりとしたら火を止めます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
647kcal
エネルギー
29g
たんぱく質
98g
炭水化物
17g
脂質
04







