🥗 ダイエット・ヘルシー🍽️ ひとりごはん
明太子ポテトパンケーキ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
カリッと香ばしいポテトパンケーキに、クリーミーな明太子マヨネーズをトッピングした、満足感のある低カロリーメニューです。このレシピはYouTube動画から自動抽出されたため、オリジナルと若干異なる場合があります。
調理時間
20分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- じゃがいも適量
- 明太子適量
- マヨネーズ適量
- でんぷん少々
- サラダ油お好みで
02
作り方 をチェック
1
じゃがいも適量でんぷん少々
じゃがいもの皮をむき、細切りにします。細切りにしたじゃがいもに少量のでんぷんを加え、軽くまぶして少し粘りが出るまで混ぜます。
2
じゃがいも適量サラダ油お好みで
フライパンにサラダ油を中火で熱し、じゃがいもを薄く均等に広げます。底がきつね色でカリッとするまで、フライパンを揺すって確認しながら、そのまま焼きます。
3
マヨネーズ適量明太子適量
明太子とマヨネーズを混ぜ合わせて明太子マヨネーズソースを作ります。ポテトパンケーキの上にソースを広げ、裏返して反対側も焼きます。
4
サラダ油お好みで
必要に応じてフライパンの縁にサラダ油を少し追加し、再度裏返して焼き上げます。両面がカリッとしたら、フライパンから取り出し、ペーパータオルで余分な油を切ります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
50kcal
エネルギー
10g
たんぱく質
43g
炭水化物
28g
脂質