⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
チョンウォンなすの丼
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
甘酸っぱいソースで香ばしく焼いたなすを炒めてご飯の上にのせた丼です。安価な材料で手軽に楽しめる美味しい一品です。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- なす1個
- サラダ油15ml
- 長ねぎ0.5本
- にんにく1.5個
- 濃口醤油2大さじ
- 酢1大さじ
- アルロース3大さじ
- ケチャップ2大さじ
- 青唐辛子1個
- ご飯1杯
- ごま油0.5大さじ
- ごま1小さじ
02
作り方 をチェック
1
なす1個
なすを食べやすいように3等分した後、十字に切ります。こう切ると焼くときに熱がよく伝わり、もちっとした食感が生きます。
2
なす1個
フライパンに油をひき、中火で切ったなすを両面こんがり焼きます。強火は避け、きつね色になるまで焼くと味が引き立ちます。
3
長ねぎ0.5本なす1個
焼いたなすにみじん切りにした長ねぎを加えて炒めます。ねぎの香りがなじんで風味が増します。
4
にんにく1.5個青唐辛子1個
にんにく(みじん切り)大さじ1/2、濃口醤油大さじ2、酢大さじ1、アルロース大さじ3、ケチャップ大さじ2、青唐辛子を加えたソースを注ぎ、弱火で軽く炒めます。ソースが煮詰まって甘酸っぱい味がなじんだら完成です。
5
ごま油0.5大さじなす1個ご飯1杯ごま1小さじ
炒めたなすをご飯の上にのせ、ごま油といりごまをふって仕上げます。ごま油が香ばしさを加えます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
614kcal
エネルギー
12g
たんぱく質
119g
炭水化物
25g
脂質
04







