🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ダイエットおぼろ豆腐ヨルラミョン
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ヨルラミョンのカップヌードルを使ってカロリーを抑え、おぼろ豆腐のなめらかな食感とピリ辛な味わいを生かしたダイエット向けの一品です。
調理時間
5分
分量
1人分
評価
★5.0(1)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- オットゥギ ヨルラミョン カップヌードル1個
- 沸騰したお湯120ml
- おぼろ豆腐0.5個
- 卵1個
- こしょうお好みで
02
作り方 をチェック
1
オットゥギ ヨルラミョン カップヌードル1個
器にオットゥギ ヨルラミョン カップヌードルの麺とスープを先に入れます。沸騰したお湯120mlを注ぎ、よく混ぜます。
2
用意したおぼろ豆腐半丁を適当な大きさに切って器に入れます。
3
卵1個を割り入れて、黄身を軽くつぶします。お好みで順胡椒をたっぷり振ります。
4
00:00/ 02:30
電子レンジに入れて2分30秒加熱して完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
367kcal
エネルギー
17g
たんぱく質
51g
炭水化物
15g
脂質
04







