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スペイン地中海風シーフードサラダ:Salpicón de Marisco

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

タコ、エビ、ムール貝、カニカマのコリコリとした旨味のあるシーフードが、さっぱりとしたシェリービネガードレッシングと調和した地中海風サラダです。シャキシャキの野菜の食感と甘酸っぱい風味が夏にぴったりです。

調理時間
15
分量
4人分
評価
0.00
スペイン地中海風シーフードサラダ:Salpicón de Marisco
01

材料 をそろえる

4人分
4人分
  • パプリカ3個
  • 玉ねぎ1個
  • トマト1個
  • ムール貝200g
  • えび200g
  • タコ1杯
  • カニカマ200g
  • 0.1大さじ
  • シェリービネガー4大さじ
  • オリーブオイル60ml
02

作り方 をチェック

1
パプリカ3個

パプリカとピーマン3個を0.5cm角のサイコロ状に切って準備します。色とりどりで完成品がより美しくなります。このように切ると材料が均一に混ざり、食べやすくなります。

2
玉ねぎ1個

赤玉ねぎ1個を薄くスライスして準備します。赤玉ねぎは白玉ねぎより辛味が少なく、サラダによく合います。厚すぎると食感が悪くなるので、薄く切ってください。

3
ムール貝200gタコ1杯

トマト1個を小さなサイコロ状に切り、ムール貝、エビ、タコ、カニカマ各200gを0.5cm角に切って準備します。タコは食感が強いことがあるので、動画よりも小さめに切っても良いです。シーフードは既に加熱済みのものを使い、すぐに混ぜられます。

4

ボウルに切った全ての野菜とシーフードを入れます。材料が均一に混ざるように軽く混ぜ合わせます。ボウルが大きいと材料がよく広がります。

5
00:00/ 00:30

容器に塩3つまみ、シェリービネガー大さじ4、オリーブオイル大さじ4を入れ、しっかり振って乳化させます。油と酢が分離しないように30秒間振ってください。こうするとドレッシングが材料によく絡みます。

6
00:00/ 01:00

乳化したドレッシングをボウルに注ぎ、材料とよく和えます。塩味と酸味が材料に染み込むように1分間混ぜてください。よく混ざったらすぐに冷蔵庫に移します。

7

冷蔵庫で一晩ほど寝かせます。寝かせると味がより深まり、風味が染み込んで格段に美味しくなります。サーブする前にバゲットと一緒にお出しください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

513kcal
エネルギー
52g
たんぱく質
30g
炭水化物
19g
脂質