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スペイン地中海風シーフードサラダ:Salpicón de Marisco
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
タコ、エビ、ムール貝、カニカマのコリコリとした旨味のあるシーフードが、さっぱりとしたシェリービネガードレッシングと調和した地中海風サラダです。シャキシャキの野菜の食感と甘酸っぱい風味が夏にぴったりです。
調理時間
15分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- パプリカ3個
- 玉ねぎ1個
- トマト1個
- ムール貝200g
- えび200g
- タコ1杯
- カニカマ200g
- 塩0.1大さじ
- シェリービネガー4大さじ
- オリーブオイル60ml
02
作り方 をチェック
1
パプリカ3個
パプリカとピーマン3個を0.5cm角のサイコロ状に切って準備します。色とりどりで完成品がより美しくなります。このように切ると材料が均一に混ざり、食べやすくなります。
2
玉ねぎ1個
赤玉ねぎ1個を薄くスライスして準備します。赤玉ねぎは白玉ねぎより辛味が少なく、サラダによく合います。厚すぎると食感が悪くなるので、薄く切ってください。
3
ムール貝200gタコ1杯
トマト1個を小さなサイコロ状に切り、ムール貝、エビ、タコ、カニカマ各200gを0.5cm角に切って準備します。タコは食感が強いことがあるので、動画よりも小さめに切っても良いです。シーフードは既に加熱済みのものを使い、すぐに混ぜられます。
4
ボウルに切った全ての野菜とシーフードを入れます。材料が均一に混ざるように軽く混ぜ合わせます。ボウルが大きいと材料がよく広がります。
5
00:00/ 00:30
容器に塩3つまみ、シェリービネガー大さじ4、オリーブオイル大さじ4を入れ、しっかり振って乳化させます。油と酢が分離しないように30秒間振ってください。こうするとドレッシングが材料によく絡みます。
6
00:00/ 01:00
乳化したドレッシングをボウルに注ぎ、材料とよく和えます。塩味と酸味が材料に染み込むように1分間混ぜてください。よく混ざったらすぐに冷蔵庫に移します。
7
冷蔵庫で一晩ほど寝かせます。寝かせると味がより深まり、風味が染み込んで格段に美味しくなります。サーブする前にバゲットと一緒にお出しください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
513kcal
エネルギー
52g
たんぱく質
30g
炭水化物
19g
脂質