🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
1分マッシュルーム半熟卵スクランブル
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
なめらかでクリーミーな食感に、マッシュルームのうま味が調和したダイエット料理。電子レンジで1分で簡単に完成します。
調理時間
5分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- マッシュルーム40g
- 粒マスタード1小さじ
- モッツァレラチーズ20g
- 半熟卵1個
- こしょう0.5小さじ
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 01:00
マッシュルーム40g
マッシュルーム2~3個を適当な大きさに切り、電子レンジ用の器に入れます。粒マスタード小さじ1とモッツァレラチーズ少々を加えます。電子レンジで1分加熱し、チーズが溶けてマッシュルームが柔らかくなるまで加熱します。
2
半熟卵1個を器に入れ、こしょう少々をふります。フォークやへらで全体をやさしく潰しながら混ぜ合わせます。クリームのように滑らかになるまで混ぜて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
174kcal
エネルギー
14g
たんぱく質
5g
炭水化物
11g
脂質
04







