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🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

1分マッシュルーム半熟卵スクランブル

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

なめらかでクリーミーな食感に、マッシュルームのうま味が調和したダイエット料理。電子レンジで1分で簡単に完成します。

調理時間
5
分量
1人分
評価
0.00
1分マッシュルーム半熟卵スクランブル
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • マッシュルーム40g
  • 粒マスタード1小さじ
  • モッツァレラチーズ20g
  • 半熟卵1個
  • こしょう0.5小さじ
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 01:00
マッシュルーム40g

マッシュルーム2~3個を適当な大きさに切り、電子レンジ用の器に入れます。粒マスタード小さじ1とモッツァレラチーズ少々を加えます。電子レンジで1分加熱し、チーズが溶けてマッシュルームが柔らかくなるまで加熱します。

2

半熟卵1個を器に入れ、こしょう少々をふります。フォークやへらで全体をやさしく潰しながら混ぜ合わせます。クリームのように滑らかになるまで混ぜて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

174kcal
エネルギー
14g
たんぱく質
5g
炭水化物
11g
脂質
04

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