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果物のようにもちもちしたナスのコチュジャン漬け

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つくり手컬러푸드빨주노초파남보, 색색의 채소와 과일을 골고루 섭취합니다. 항산화 성분이 풍부한 컬러푸드 식단을 통해 더욱 건강하고 젊게 사는 비결을 공유합니다.

このナスのコチュジャン漬けは、忙しい平日の夕食に手軽に用意できるおかずとして、また家族の集まりやお客様を招く際の特別なメニューとして最適です。自家製の干しナスを使うことで、1年を通して保存しても果物のようにもちもちとした食感を保ち、コチュジャンの深い辛味と梅シロップの甘い果実の香りが調和し、口の中で優しく広がる豊かな味わいをお楽しみいただけます。7日間熟成させた後、簡単な和え調味料を加えると、シャキシャキ感ともちもち感が際立ち、栄養満点の健康おかずとして毎日の食卓を彩ります。辛い料理がお好きな方には刺激的な味わい、マイルドな味をお好みの方には甘いハーモニーが印象的なこの漬け物で、特別なひとときをお過ごしください。

調理時間
30
分量
2人分
評価
4.233
果物のようにもちもちしたナスのコチュジャン漬け
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • なす0.5個
  • コチュジャン11.3大さじ
  • 粉唐辛子4小さじ
  • 梅シロップ3大さじ
  • 濃口醤油1大さじ
  • いわしエキス1大さじ
  • しょうがシロップ0.3大さじ
  • みりん10大さじ
  • 150ml
02

作り方 をチェック

1
なす少々個

ナスのへたと先端を切り落とし、0.8cmの厚さの輪切りにします。ナスが柔らかく切れるよう、包丁をゆっくり動かしてください。

2
なす少々個

乾燥機に切ったナスを均等に広げ、50度で水分が完全に蒸発してカラカラになるまで乾燥させます。乾燥機がない場合は、ざるに広げて風通しの良い日陰で自然乾燥させてください。ナスが軽くてパリッとした感じになるまで待ちます。

3
なす少々個

乾燥したナスをきれいな水で2~3回すすぎ、ほこりや不純物を完全に洗い流します。水が透明になるまで優しく洗ってください。

4
00:00/ 30:00
なす少々個

すすいだナスを米のとぎ汁に完全に浸かるたっぷりの量で、30分間浸して柔らかく戻します。ナスが水分を吸収して柔らかく膨らむのを確認しながら待ちます。

5
00:00/ 60:00
なす少々個

30分後、ナスを取り出してざるに上げ、水気を30分間しっかり切ります。ナスから水滴が落ちなくなり、表面が乾くまで自然に置いておきます。

6
コチュジャン170大さじ粉唐辛子12小さじ梅シロップ3大さじいわしエキス1大さじ150mlみりん150大さじしょうがシロップ4大さじ濃口醤油1大さじ

ボウルにコチュジャン170g、粉唐辛子12g、梅シロップ大さじ3、濃口醤油大さじ1、いわしエキス大さじ1、しょうがシロップ4g、みりん150ml、水150mlを入れ、よく混ぜて滑らかで均一な調味だれを作ります。(昆布だしの代わりに水を使用可)すべての材料が均一に混ざり、ピリッと甘い香りがほのかに漂うまで混ぜてください。

7

鍋に調味だれを注ぎ、強火にかけて沸騰させます。調味だれが縁から泡立ちながら沸騰してくるので、底と縁をスプーンでこそげるように混ぜて焦げないようにします。全体が沸騰したら火を止め、自然に冷まします。冷めるにつれて香りが深まり、色が鮮やかになります。

8
00:00/ 05:00
なす少々個

蒸し器に水を入れて沸かし、戻したナスを均等に広げてのせ、蓋をして強火で5分間蒸します。ナスが柔らかく蒸し上がり、蒸気が立ち上り軽い香りがするまで保ちます。

9
なす少々個

蒸したナスをざるに広げて自然に完全に冷まします。ナスがぬるま湯程度になり、表面が乾いた感じになるまで待ってください。

10
なす少々個

完全に冷ました調味だれに冷ましたナスを入れ、スプーンで全体に均一に和え、調味料がすべてのナスに染み込むようにします。ナスが調味だれの色に染まり、ピリッとした香りが広がるのを確認してください。

11

完成したナスの漬け物を清潔な保存容器に入れ、残った調味だれをすべてかき取ってナスの上に注ぎます。調味だれがナスを覆うように均等に分配してください。

12

容器の上部をラップで覆って空気が入らないようにし、蓋をしっかり閉めて、すぐに冷蔵庫に入れて7日間熟成させます。熟成すると、ナスもちもち感と調味だれの深い味わいがより調和します。

13

(食べ方)熟成したナスの漬け物100gに、にんにく(みじん切り)1/3大さじ(約0.3大さじ)、ごま油1/2大さじ(0.5大さじ)、いりごま1/2大さじ(0.5大さじ)を加えてよく和え、ピリッと香ばしい味わいでお楽しみください。和えるとナスがより柔らかく香り豊かになります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

305kcal
エネルギー
5g
たんぱく質
65g
炭水化物
2g
脂質
04

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