🥐 ブランチ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ブレックファストブリトー
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
牛もも肉の挽肉とやわらかいスクランブルエッグ、コクのあるチーズが合わさった、ボリューム満点の朝食用ブリトーです。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 牛もも肉の挽肉適量
- 塩少々
- こしょう少々
- 卵1個
- トルティーヤ1枚
- チーズ適量
- スライスチーズ1枚
- ヨーグルト2大さじ
- ホットソース1大さじ
- ガーリックパウダー0.5小さじ
- オニオンパウダー0.5小さじ
- パプリカパウダー0.5小さじ
02
作り方 をチェック
1
牛もも肉の挽肉適量こしょう少々塩少々
フライパンに牛もも肉の挽肉を入れ、塩とこしょうで下味をつけ、肉に完全に火が通るまで炒めます。火が通った肉は別の器に取り出します。
2
ガーリックパウダー0.5小さじオニオンパウダー0.5小さじパプリカパウダー0.5小さじホットソース1大さじヨーグルト2大さじ
ヨーグルトにホットソース、ガーリックパウダー、オニオンパウダー、パプリカパウダーを加えてよく混ぜ、ブリトー用のソースを作ります。
3
こしょう少々塩少々卵1個
卵を溶きほぐし、塩とこしょうで味を調えてからフライパンに流し入れ、やわらかくスクランブルエッグを作ります。できあがったら器に移します。
4
牛もも肉の挽肉適量スライスチーズ1枚トルティーヤ1枚チーズ適量
トルティーヤの上に炒めた牛もも肉の挽肉、スクランブルエッグ、チーズとスライスチーズをのせます。
5
トルティーヤ1枚
準備したソースを具材の上にかけ、トルティーヤをしっかりと巻きます。最後にフライパンで表面を軽く焼いて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
578kcal
エネルギー
73g
たんぱく質
26g
炭水化物
33g
脂質
04







