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カンジャンミョルチボックム(醤油煮干し炒め)

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

香ばしくて塩気のある味がご飯にぴったりのカンジャンミョルチボックム(醤油煮干し炒め)です。生臭さがなく、簡単に家でさっと作れます。

調理時間
15
分量
2人分
評価
0.00
カンジャンミョルチボックム(醤油煮干し炒め)
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 小煮干し100g
  • サラダ油45ml
  • 濃口醤油1大さじ
  • 砂糖1大さじ
  • 清酒60ml
  • にんにく(みじん切り)5個
  • 青唐辛子1個
  • 水あめ3大さじ
  • ごま油1大さじ
  • いりごま2大さじ
  • ナッツ2袋
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 02:30
小煮干し100g

小煮干しを電子レンジで2分30秒加熱して、生臭さを取り除いてください。フライパンで乾煎りしても結構です。煮干しがパリッとするまで加熱してください。

2

にんにく(みじん切り)5片を薄切りにしてください。厚く切ると割れやすいので注意してください。

3

青唐辛子1本を小口切りにしてください。種は取り除かなくても結構です。

4
00:00/ 01:00

フライパンにサラダ油大さじ3をひき、中火で予熱した後、切ったにんにくを入れて炒めてください。にんにくがきつね色になり香りが立つまで、約1分間混ぜてください。

5
00:00/ 00:30
青唐辛子1個

にんにくが炒まったら、切った青唐辛子を加えて一緒に炒めてください。唐辛子が柔らかくなるまで30秒ほど混ぜながら香りを出してください。

6
00:00/ 01:00

乾燥した煮干しをフライパンに入れ、素早く1分間炒めてください。煮干しの色がきれいな茶色に変わり、油がなじんで香ばしくなるまで中火で混ぜてください。

7
00:00/ 00:30

火を弱め、濃口醤油大さじ1、砂糖大さじ1、清酒大さじ4を片側に注いで混ぜてください。調味料がとろりとなじむまで30秒間和えながら味を調えてください。

8

ごま油大さじ1といりごま大さじ2を加えて軽く混ぜてください。ナッツ2袋を追加で炒めて香ばしさを加えてください。

9
水あめ3大さじ

火を止め、水あめ大さじ3を加えて余熱で軽く混ぜてください。水あめがコーティングされて艶が出るまで広げて冷ましてください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

990kcal
エネルギー
53g
たんぱく質
50g
炭水化物
62g
脂質
04

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