🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
エゴマ油の冷製パスタ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
香り豊かなエゴマの葉とコクのあるエゴマ油、塩気の効いた明太子が調和した夏の逸品冷製パスタです。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- カッペリーニ1人分
- えごまの葉10枚
- 明太子1個
- マッタンジャン(韓国風甘醤油)1大さじ
- ホワイトバルサミコ1大さじ
- えごま油2大さじ
- えごまの粉1大さじ
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 04:00
カッペリーニ1人分
カッペリーニを沸騰したお湯に入れ、4分間茹でます。麺が非常に細いので、時間を正確に守ると食感が良くなります。
2
麺が茹で上がる間にソースを作ります。ボウルにマッタンジャン(韓国風甘醤油)大さじ1、ホワイトバルサミコ大さじ1、エゴマ油大さじ1を入れてよく混ぜます。
3
エゴマの葉は軸を取った後、くるくる巻いてできるだけ細く千切りにします。細く切ると麺と一緒に食べたときに香りがよく広がります。
4
明太子1個
明太子は皮を取り除き、中の粒だけをほぐして準備します。
5
茹で上がった麺は冷水で洗って熱を取り、水気を完全に切ります。ここにエゴマ油大さじ1を回しかけてよく和え、麺がくっつかないようにコーティングします。
6
明太子1個
器に麺をきれいに盛り、その上に準備したエゴマの葉の千切り、明太子、エゴマの粉を順にのせます。
7
最後に、あらかじめ作っておいたソースを全体にかけて完成です。食べる直前にしっかり混ぜてお召し上がりください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
285kcal
エネルギー
16g
たんぱく質
68g
炭水化物
32g
脂質