⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
アーリオ・オーリオ・パスタ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
にんにくの豊かな香りとパスタのなめらかな食感が調和したシンプルなイタリア料理で、最小限の材料で素早く完成できます。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★4.3(11)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- スパゲッティ100g
- にんにく2個
- オリーブオイル3大さじ
- 鷹の爪0.5小さじ
- パセリ1小さじ
- 塩1大さじ
- 水1000ml
02
作り方 をチェック
1
塩1大さじ水1000ml
鍋に湯を沸かし、塩を1%程度加えて沸騰させてください。パスタを茹でる水の塩加減が重要なので、酸味が出ないよう味を見て調整してください。
2
00:00/ 12:00
スパゲッティ100g水1000ml
スパゲッティを入れ、9分ほど茹でますが、アルデンテの状態になる2~3分前に引き上げてください。良質のパスタは水を早く吸収するため、調理時間を短縮できます。
3
にんにく2個
にんにくをゼスターで細かくおろし、粒をなめらかにします。粒が大きいと加熱時に溶けず食感が悪くなるので、細かくするのがポイントです。
4
パセリ1小さじ
パセリをみじん切りにして準備してください。パセリは風味が強いので、必要な分だけ使い全体のバランスを整えてください。
5
オリーブオイル3大さじにんにく2個鷹の爪0.5小さじ
フライパンにオリーブオイルをたっぷり入れ、中火で温めた後、おろしたにんにくと鷹の爪を加えてじっくり炒めます。にんにくが焦げないよう弱火で調整しながら香りを出してください。
6
00:00/ 02:00
茹でたパスタとお玉1杯分の茹で汁を加えて混ぜ、中火で1~2分さらに加熱します。茹で汁がソースとなり、パスタがなめらかに絡むようにします。
7
オリーブオイル3大さじにんにく2個パセリ1小さじ塩1大さじ
塩を少々加えて味を調え、火を止めた後、パセリと追加のオリーブオイルを加えて和えます。こしょうはにんにくの香りを消すので避けてください。
8
皿に盛り付けて完成です。熱いうちにすぐ食べて香りを楽しみ、食器は熱い湯でさっと洗うと簡単です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
747kcal
エネルギー
14g
たんぱく質
78g
炭水化物
42g
脂質
04







