🥗 ダイエット・ヘルシー🍱 お弁当⚡ 時短・簡単料理
キャロットラペと3つのダイエット活用レシピ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
さっぱりとした甘いキャロットラペをベースに、キンパ、サンドイッチ、スプリングロールまで、ヘルシーで美味しく楽しめるダイエットメニューです。
調理時間
30分
分量
2人分
評価
★0.0（0）
01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- にんじん3個
- オリーブ5大さじ
- レモン汁7大さじ
- 粒マスタード1/2大さじ
- アルロース4大さじ
- ハーブソルト2/3大さじ
- こしょうお好みで
02
作り方 をチェック
1
粒マスタード1/2大さじハーブソルト2/3大さじアルロース4大さじにんじん3個レモン汁7-8大さじこしょうお好みで
にんじんはスライサーで細い千切りにします。千切りにしたにんじんにエクストラバージンオリーブオイル、レモン汁、粒マスタード、アルロース、ハーブソルト、こしょうを加えてよく和え、キャロットラペを完成させます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
253kcal
エネルギー
3g
たんぱく質
41g
炭水化物
3g
脂質
04
