Cookuru
🥗 ダイエット・ヘルシー🎉 記念日・行事🏠 ホームパーティー

牛乳で熟成したサバのミキュイと爽やかな発酵キムチのベルーテ

Minho Lim のプロフィール写真
つくり手Minho Lim

サバの強い脂質を牛乳のカゼインタンパク質で中和し、キムチの乳酸菌がもたらす酸味をベルーテソースに昇華させた分子美食学的な料理です。魚と発酵野菜の化学的な結合により、完璧なうま味のバランスを設計しました。

調理時間
60
分量
1人分
評価
0.00
牛乳で熟成したサバのミキュイと爽やかな発酵キムチのベルーテ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • さば1尾
  • キムチ150g
  • 牛乳300ml
  • バター2大さじ
  • エシャロット1個
  • 0.5大さじ
  • サラダ油30ml
  • ディル5g
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 20:00
牛乳300ml
0ステップ

サバは骨を完全に取り除いたフィレ状態にし、生臭さを取るため**牛乳(カゼインがトリメチルアミンを吸着します)**に20分間浸します。

2
エシャロット1個キムチ150gバター2大さじ
1ステップ

フライパンにバターを熱し、みじん切りにしたエシャロットと水気をしっかり絞ったキムチを加え、透明になるまで炒めて**カラメル化(糖分が熱で褐色に変わり風味が深まる現象)**を行います。

3
牛乳300ml
2ステップ

炒めた材料に牛乳を注ぎ、弱火で量が半分になるまで煮詰めたら、ブレンダーで滑らかにし、細かいざるで濾して**エマルジョン(互いに混ざり合わない液体が安定して混合した状態)**のソースを完成させます。

4
00:00/ 30:00
牛乳300ml0.5大さじ
3ステップ

牛乳から取り出したサバの水気を拭き、塩で下味をつけ、真空パックして45度の湯煎で30分間**真空調理(低温調理法)**します。

5
4ステップ

真空調理したサバを取り出し、皮目にだけ油を塗り、熱く熱したフライパンで皮目だけを**シーリング(高温で表面を焼き色をつけ風味を最大化する工程)**してパリッと仕上げます。

6
サラダ油30mlディル5g
5ステップ

用意したディルとサラダ油をブレンダーにかけ、コーヒーフィルターで濾して鮮やかな緑色のディルオイルを抽出します。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1417kcal
エネルギー
37g
たんぱく質
31g
炭水化物
156g
脂質
04

こんなレシピはいかがですか?