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5分で完成!オイゴチュ(青唐辛子)のテンジャン和え

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

シャキシャキした青唐辛子にコクのあるテンジャン(韓国味噌)のタレを合わせた、食欲をそそる超簡単な常備菜です。

調理時間
5
分量
2人分
評価
0.00
5分で完成!オイゴチュ(青唐辛子)のテンジャン和え
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 青唐辛子6個
  • テンジャン1大さじ
  • にんにく(みじん切り)0.8大さじ
  • 梅シロップ1大さじ
  • 砂糖1小さじ
  • ごま油1大さじ
  • いりごま1大さじ
02

作り方 をチェック

1
青唐辛子6個

青唐辛子はきれいに洗ってヘタを取り、キッチンペーパーでしっかり水気を拭き取ります。水気がないとタレがはじかず、よく絡みます。

2
青唐辛子6個

水気を取った青唐辛子を1.5cmほどの厚さに食べやすく切ります。

3

和え用のボウルに、市販のテンジャン大さじ1、自家製テンジャン大さじ0.3、にんにく(みじん切り)大さじ0.8、梅シロップ大さじ1、砂糖小さじ1、ごま油大さじ1、いりごま大さじ1を入れてよく混ぜ、タレを作ります。

4
青唐辛子6個

準備したタレに切った青唐辛子を加え、軽く優しく和えて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

191kcal
エネルギー
3g
たんぱく質
19g
炭水化物
10g
脂質
04

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