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全粒粉フォカッチャ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
こねる必要がなく、全粒粉とオリーブオイルで作るあっさりともちもちした健康食の全粒粉フォカッチャです。
調理時間
1440分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 全粒粉4カップ
- 塩2小さじ
- イースト2小さじ
- ぬるま湯2カップ
- オリーブオイル4大さじ
- 粗塩少々
- トマト1個
- ミニトマト適量
- ローズマリー少々
- オリーブ適量
02
作り方 をチェック
1
ボウルに全粒粉4カップ、塩小さじ2、イースト小さじ2を入れてよく混ぜます。ぬるま湯2カップを注ぎ、粉っぽさがなくなるまで均一に混ぜます。
2
00:00/ 1920:00
ボウルの蓋を閉めて冷蔵庫で8時間から24時間低温熟成します。
3
00:00/ 120:00
冷蔵庫から出した生地を室温に1~2時間置き、オリーブオイル大さじ2を塗ったベーキングパンに移して油を全体に絡めます。
4
00:00/ 60:00
生地をパンに広げて室温で約2倍に膨らむまで約1時間発酵します。
5
粗塩少々
生地の上にさらにオリーブオイル大さじ2をかけ、指で深く穴をあけてくぼみを作ります。その上に粗塩を全体に振ります。
6
ローズマリー少々オリーブ適量トマト1個
トマト、ローズマリー、オリーブをパンの上にのせて飾ります。
7
00:00/ 30:00
220℃(425°F)に予熱したオーブンで25~30分、表面がきつね色になるまで焼きます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
521kcal
エネルギー
65g
たんぱく質
349g
炭水化物
68g
脂質
04







