🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ソン・シギョンのキャベツ和え
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
甘酸っぱくて塩気と辛さのキックがポイントのヘルシーなキャベツ和えで、低カロリーダイエットおかずです。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- キャベツ0.5個
- 長ねぎ1本
- 濃口醤油0.5大さじ
- はちみつ0.5大さじ
- 酢0.5大さじ
- ごま油0.5大さじ
- こしょう1.5小さじ
- いりごま1大さじ
- オリーブオイル15ml
- 唐辛子フレーク1小さじ
02
作り方 をチェック
1
キャベツ0.5個長ねぎ1本
キャベツを一口大に薄く千切りにし、長ねぎ1本を薄く切って準備します。長ねぎを薄く切って加えると、シャキシャキした食感と香りが加わり、味のポイントになります。
2
ボウルに濃口醤油大さじ0.5、はちみつ大さじ0.5、酢大さじ0.5、ごま油大さじ0.5、こしょう小さじ0.5、いりごま少々を入れてよく混ぜ、ソースを作ります。ソースを先に混ぜると、材料に均一に絡み、味が均一になります。
3
00:00/ 01:00
キャベツ0.5個長ねぎ1本
準備したキャベツと長ねぎにソースを加え、手でよく和えます。キャベツが柔らかくなるまで約1分和えると、ソースがよく馴染みます。
4
オリーブオイル15ml
オリーブオイルを一周ほど回しかけ、さらに和えます。オリーブオイルが表面をコーティングし、しっとりとツヤを出します。
5
唐辛子フレーク1小さじ
唐辛子フレークを少々振りかけ、好みに合わせて混ぜ合わせます。この辛いキックが和え物のポイントで、甘酸っぱい味を引き立てます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
428kcal
エネルギー
9g
たんぱく質
44g
炭水化物
27g
脂質
04







