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ジャンダリ風豆腐ステーキ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

プディングのように柔らかい豆腐を表面はカリッと焼き、甘じょっぱい玉ねぎ醤油ソースをかけた料理です。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
ジャンダリ風豆腐ステーキ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 豆腐1パック
  • チヂミ粉適量
  • サラダ油たっぷり
  • 玉ねぎ0.5個
  • 濃口醤油2大さじ
  • オリゴ糖1大さじ
  • わけぎ少々
02

作り方 をチェック

1
チヂミ粉適量豆腐1パック

ジャンダリ豆腐をキッチンペーパーで包み、表面の水気をしっかり拭き取ります。水気をよく拭くことで、チヂミ粉がダマにならず均一に付きます。

2
チヂミ粉適量豆腐1パック

水気を拭き取った豆腐にチヂミ粉をまんべんなくまぶします。粉を薄く付けることで、焼いたときに表面がカリッとします。

3
サラダ油たっぷり豆腐1パック

フライパンにサラダ油を多めにひき、中火で豆腐を転がしながら全面をきつね色に焼きます。硬い豆腐よりジャンダリ豆腐を使うと、はるかに柔らかい食感が楽しめます。

4
玉ねぎ0.5個豆腐1パック

豆腐を焼いたフライパンの油を拭き取り、みじん切りにした玉ねぎを入れて炒めます。玉ねぎが透き通るまで炒めて甘みを引き出します。

5

フライパンに濃口醤油大さじ2とオリゴ糖大さじ1を加え、ソースがとろりとするまで煮詰めます。煮詰めすぎないように注意します。

6
わけぎ少々豆腐1パック

焼いた豆腐の上に出来上がった玉ねぎソースをのせ、小口切りにしたわけぎを散らして仕上げます。ご飯の上にのせて丼のように楽しんでも良いです。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

505kcal
エネルギー
38g
たんぱく質
65g
炭水化物
75g
脂質
04

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