🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ジャンダリ風豆腐ステーキ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
プディングのように柔らかい豆腐を表面はカリッと焼き、甘じょっぱい玉ねぎ醤油ソースをかけた料理です。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 豆腐1パック
- チヂミ粉適量
- サラダ油たっぷり
- 玉ねぎ0.5個
- 濃口醤油2大さじ
- オリゴ糖1大さじ
- わけぎ少々
02
作り方 をチェック
1
チヂミ粉適量豆腐1パック
ジャンダリ豆腐をキッチンペーパーで包み、表面の水気をしっかり拭き取ります。水気をよく拭くことで、チヂミ粉がダマにならず均一に付きます。
2
チヂミ粉適量豆腐1パック
水気を拭き取った豆腐にチヂミ粉をまんべんなくまぶします。粉を薄く付けることで、焼いたときに表面がカリッとします。
3
サラダ油たっぷり豆腐1パック
フライパンにサラダ油を多めにひき、中火で豆腐を転がしながら全面をきつね色に焼きます。硬い豆腐よりジャンダリ豆腐を使うと、はるかに柔らかい食感が楽しめます。
4
玉ねぎ0.5個豆腐1パック
豆腐を焼いたフライパンの油を拭き取り、みじん切りにした玉ねぎを入れて炒めます。玉ねぎが透き通るまで炒めて甘みを引き出します。
5
フライパンに濃口醤油大さじ2とオリゴ糖大さじ1を加え、ソースがとろりとするまで煮詰めます。煮詰めすぎないように注意します。
6
わけぎ少々豆腐1パック
焼いた豆腐の上に出来上がった玉ねぎソースをのせ、小口切りにしたわけぎを散らして仕上げます。ご飯の上にのせて丼のように楽しんでも良いです。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
505kcal
エネルギー
38g
たんぱく質
65g
炭水化物
75g
脂質
04







