🌙 夜食⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
電子レンジで作るアーリオ・オーリオ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
火を使わず電子レンジだけで10分ほどで簡単に作れるアーリオ・オーリオパスタです。にんにくとオリーブオイルの風味が麺にしっかり染み込み、一人暮らしや独り飯にぴったりです。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- にんにく(みじん切り)2個
- オリーブオイル2大さじ
- チキンストック1小さじ
- 鷹の爪2個
- パスタ60g
- 水250ml
02
作り方 をチェック
1
にんにく(みじん切り)2個、オリーブオイル大さじ2、チキンストック小さじ1、そして砕いた鷹の爪2個を小さな容器に入れ、よく混ぜてソースをあらかじめ作っておきます。
2
水250ml
電子レンジ対応の容器にパスタ60gを入れ、水250mlを注ぎます。麺が水に完全に浸かるように位置を調節します。
3
00:00/ 08:00
容器の上にラップをかけ、箸で穴を開けます。電子レンジに入れ、8分加熱して麺を茹でます。
4
茹で上がった麺にあらかじめ作っておいたソースをすべて加え、麺とソースがよく絡むように箸で十分に混ぜます。
5
00:00/ 02:00
パスタ60g
ソースを混ぜたパスタを再び電子レンジに入れ、2分追加で加熱します。この工程でソースの味が麺に深く染み込み、風味が引き立ちます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
273kcal
エネルギー
9g
たんぱく質
48g
炭水化物
28g
脂質
04







