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クンダン・コチュジャンムチム(ふだん草のコチュジャン和え)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
柔らかなふだん草をさっと茹で、コチュジャンと旨味醤油で味付けした、あっさりと香ばしい精進料理のおかずです。
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- ふだん草3束
- コチュジャン2大さじ
- 旨味醤油1.5大さじ
- ごま油1大さじ
- ごま塩5g
- 粗塩1大さじ
02
作り方 をチェック
1
ふだん草3束
ふだん草の茎の先端部分の皮を軽くつまんで下に引き、むいて下ごしらえします。スープ用と違い、和え物用は軽く茹でるだけなので、皮を除かないと食感が硬くなります。
2
00:00/ 01:00
ふだん草3束粗塩1大さじ
沸騰したお湯に粗塩を入れ、ふだん草の太い茎の部分から先に加えて約1分茹でます。塩はお湯の温度を上げ、野菜の緑色を鮮やかに保ちます。
3
00:00/ 02:00
残りの葉の部分も全て加え、さらに2分ほど茹でたら、すぐに冷水に何度かさらして熱を取り、水気をしっかり絞ります。
4
ボウルにコチュジャン大さじ2と旨味醤油大さじ1.5を入れ、ダマにならないように混ぜ合わせて下味のたれを準備します。
5
ふだん草3束
水気を絞ったふだん草をまな板にのせ、一口大に切ってたれの入ったボウルに入れます。
6
ふだん草3束
たれがふだん草の内部まで均等に行き渡るよう、手に力を入れて揉み和えます。茹でた野菜は生野菜と違い、強く揉むことで味がしっかり染み込みます。
7
ごま油1大さじごま塩5g
ごま油と、すり鉢で挽きたてのごま塩をたっぷり加えて香ばしさをプラスし、軽くもう一度混ぜ合わせて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
146kcal
エネルギー
7g
たんぱく質
15g
炭水化物
9g
脂質