🔌 エアフライヤー🥗 ダイエット・ヘルシー🍽️ ひとりごはん
ニンジンチョンデギ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
外はもちもち、中はしっとりとしたニンジンチョンデギの食感。砂糖や小麦粉を使わず、アルロースで甘みを出したやみつきになる味。
調理時間
30分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- にんじん1個
- アルロース1大さじ
- オリーブオイル15ml
- 塩0.1大さじ
02
作り方 をチェック
1
ニンジン1本を1cmの厚さの長方形に切ります。こう切ると焼いたときに均一な食感になります。
2
切ったニンジンに塩2つまみ、アルロース大さじ1、オリーブオイル大さじ1を加えてよく和えます。調味料がなじんで甘みと油が均一に行き渡るように、手で混ぜてください。
3
00:00/ 15:00
エアフライヤーに入れ、170度で15分焼きます。表面がもちもちになるまで焼いてください。
4
00:00/ 15:00
一度裏返して、さらに15分焼いて完成です。中までしっとり、外はもちもちの食感になります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
162kcal
エネルギー
1g
たんぱく質
18g
炭水化物
15g
脂質
04







