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サンチュジョン
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
外はカリッと、中はしっとり。サンチュの甘みと青唐辛子のピリッとした辛さが絶妙に調和した、一品料理です。
調理時間
20分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- サンチュ15枚
- チヂミ粉1カップ
- 片栗粉2大さじ
- 卵1個
- 水1カップ
- クッカンジャン1大さじ
- まぐろエキス1大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 青唐辛子1個
- サラダ油たっぷり
- 濃口醤油1大さじ
- 酢1大さじ
- アルロース1/2大さじ
02
作り方 をチェック
1
サンチュ15枚をきれいに洗い、水気を完全に切ります。水気がないと、ジョンがべたつかずカリッと焼けます。
2
ボウルにチヂミ粉1カップ、片栗粉大さじ2、卵1個、水1カップを入れます。さらにクッカンジャン大さじ1、まぐろエキス大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、みじん切りにした青唐辛子1個を加え、よく混ぜて衣を作ります。
3
サンチュ15枚
準備したサンチュに衣を薄くつけます。衣を厚くつけすぎず、サンチュが透けて見える程度に薄くつけると食感が良くなります。
4
サンチュ15枚サラダ油たっぷり
フライパンにサラダ油を多めにひいて熱し、サンチュをのせて両面がきつね色になるまで焼きます。
5
濃口醤油大さじ1、酢大さじ1、アルロース大さじ1/2を混ぜて甘酢醤油を作り、添えます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
82kcal
エネルギー
11g
たんぱく質
58g
炭水化物
13g
脂質
04







