🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
パク・ジョンヒョンの爽やかなマクワウリサラダ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ライムとはちみつの爽やかで甘いドレッシングに、シャキシャキしたマクワウリとブルーベリー、香り豊かなミントを合わせた夏の絶品サラダです。
調理時間
20分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- マクワウリ3個
- ブルーベリー適量
- ライム2大さじ
- はちみつ1大さじ
- ミント適量
02
作り方 をチェック
1
マクワウリ3個
マクワウリの皮をむき、食べやすい大きさの角切りにします。
2
ブルーベリー適量マクワウリ3個
下処理したマクワウリに彩りを添えるブルーベリーを適量加えます。
3
ボウルにライム汁大さじ2とはちみつ大さじ1を入れてよく混ぜ、ドレッシングを作ります。味を見てお好みで比率を調整してください。
4
ブルーベリー適量マクワウリ3個
準備したマクワウリとブルーベリーにドレッシングを少しずつ加え、使い捨て手袋をした手で軽く和えます。
5
ミント適量
ミントは太い茎を除き、葉の部分だけを手でちぎってサラダに加え、軽く混ぜ合わせて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
95kcal
エネルギー
2g
たんぱく質
31g
炭水化物
0g
脂質
04







