🍲 二日酔いごはん⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
スパムのテンジャンチゲ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
香ばしいテンジャン(韓国味噌)とサムジャンをベースに、潰したスパムのうま味が溶け込んだ、ご飯が進む濃厚なスープのチゲです。
調理時間
25分
分量
3人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
3人分
3人分
- スパム200g
- 米のとぎ汁750ml
- サムジャン1大さじ
- 玉ねぎ0.5個
- にんにく2片
- 豆腐2/3丁
- 粉唐辛子0.5大さじ
- 青唐辛子2個
- ノビル1束
02
作り方 をチェック
1
スパム200gを容器から取り出し、包丁の背でしっかり押しつぶして粗く潰します。こうすると表面積が増え、スープに味がよく出ます。
2
スパム200g
鍋に潰したスパムを入れ、米のとぎ汁750mlを注ぎ、中弱火で煮始めます。
3
サムジャン1大さじ
テンジャン大さじ1とサムジャン大さじ1を加え、よく溶かします。サムジャンを一緒に加えるとうま味がさらに豊かになります。
4
玉ねぎ半分は親指の爪大に切り、にんにく2片はみじん切りにして鍋に加えます。
5
豆腐2/3丁
豆腐は1.5cm角に切って鍋に入れ、スープがぐつぐつ沸騰してきたら粉唐辛子大さじ1/2を加えてピリッとした辛さを加えます。
6
青唐辛子2本は小口切りにして加え、よく洗ったノビル1束を加えてさっと煮たら火を止めます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
262kcal
エネルギー
16g
たんぱく質
10g
炭水化物
15g
脂質
04







