Cookuru
🍲 二日酔いごはん⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

スパムのテンジャンチゲ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

香ばしいテンジャン(韓国味噌)とサムジャンをベースに、潰したスパムのうま味が溶け込んだ、ご飯が進む濃厚なスープのチゲです。

調理時間
25
分量
3人分
評価
0.00
スパムのテンジャンチゲ
01

材料 をそろえる

3人分
3人分
  • スパム200g
  • 米のとぎ汁750ml
  • サムジャン1大さじ
  • 玉ねぎ0.5個
  • にんにく2片
  • 豆腐2/3丁
  • 粉唐辛子0.5大さじ
  • 青唐辛子2個
  • ノビル1束
02

作り方 をチェック

1

スパム200gを容器から取り出し、包丁の背でしっかり押しつぶして粗く潰します。こうすると表面積が増え、スープに味がよく出ます。

2
スパム200g

鍋に潰したスパムを入れ、米のとぎ汁750mlを注ぎ、中弱火で煮始めます。

3
サムジャン1大さじ

テンジャン大さじ1とサムジャン大さじ1を加え、よく溶かします。サムジャンを一緒に加えるとうま味がさらに豊かになります。

4

玉ねぎ半分は親指の爪大に切り、にんにく2片はみじん切りにして鍋に加えます。

5
豆腐2/3丁

豆腐は1.5cm角に切って鍋に入れ、スープがぐつぐつ沸騰してきたら粉唐辛子大さじ1/2を加えてピリッとした辛さを加えます。

6

青唐辛子2本は小口切りにして加え、よく洗ったノビル1束を加えてさっと煮たら火を止めます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

262kcal
エネルギー
16g
たんぱく質
10g
炭水化物
15g
脂質
04

こんなレシピはいかがですか?