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トマト卵炒め

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

トマトのしっとりとした水分と卵の柔らかなコクが調和した簡単炒め物です。油をたっぷり使うことで、柔らかく美味しい食感が生まれます。

調理時間
5
分量
1人分
評価
0.00
トマト卵炒め
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • トマト2個
  • 3個
  • サラダ油45ml
  • プルコギソース15ml
02

作り方 をチェック

1
トマト2個

トマト2個を大きめに切って準備します。卵3個も準備しておきます。トマトと卵だけでも十分美味しく作れます。

2
3個

フライパンにサラダ油大さじ3をたっぷりひき、中火で卵3個を軽く溶いて炒めます。卵が半熟になったらすぐにフライパンから取り出し、器に盛っておきます。こうすると卵が柔らかく保たれます。

3
00:00/ 01:00
プルコギソース15mlトマト2個

同じフライパンに残った油で切ったトマトを入れ、中火で炒め、水分が少し出てくるまで約1分混ぜながら炒めます。プルコギソースを少々加えて味を調えます。トマトがしっとりしたら火を止めます。

4
00:00/ 00:30
トマト2個3個

炒めたトマトの上に先に炒めておいた卵をのせ、さらに30秒ほど混ぜながら炒め合わせます。全体がきれいに混ざり、トマトの水分が卵に染みたら火を止めます。しっとりと美味しく仕上がります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

694kcal
エネルギー
21g
たんぱく質
16g
炭水化物
61g
脂質
04

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