🍲 二日酔いごはん⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ランチョンミートとテンジャンのチヂミ風煮込み
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ランチョンミートとテンジャン(韓国味噌)を使った、塩気とコクのあるご飯泥棒な濃厚味噌煮込みです。
調理時間
20分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- ランチョンミート1缶
- 玉ねぎ0.5個
- 長ねぎ0.5本
- 水1カップ
- テンジャン2大さじ
- コチュジャン1大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 青唐辛子の粉唐辛子1大さじ
- きのこ少々
- 豆腐0.5丁
- 青唐辛子適量
- ごま油1大さじ
- ごま少々
02
作り方 をチェック
1
ランチョンミート1缶玉ねぎ0.5個長ねぎ0.5本
ランチョンミート、玉ねぎ、長ねぎを細かく切って準備します。鍋に切った材料をすべて入れ、こんがりするまでしっかり炒めてください。
2
炒めた材料に水1カップ半を注ぎ、テンジャン大さじ2とコチュジャン大さじ1を加えて、ダマにならないようによく溶かしてください。
3
青唐辛子適量きのこ少々豆腐0.5丁
にんにく(みじん切り)大さじ1、青唐辛子の粉唐辛子大さじ1、切ったきのこと豆腐を加えます。強火で材料がなじむようにしっかり煮てください。
4
ごま油1大さじごま少々
最後にごま油とごまを回しかけて仕上げます。完成した煮込みをご飯の上にのせて混ぜながらお召し上がりください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
238kcal
エネルギー
28g
たんぱく質
25g
炭水化物
38g
脂質
04







