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明太卵焼き

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

しっとりとした甘じょっぱい味わいに明太子の上品な風味が調和した、おうち飲みのおつまみ。

調理時間
15
分量
2人分
評価
0.00
明太卵焼き
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 8個
  • だし汁60ml
  • 清酒30ml
  • みりん2大さじ
  • 砂糖0.3大さじ
  • 0.1大さじ
  • のり0.5枚
  • 明太子20g
  • わけぎ5g
  • サラダ油5ml
  • マヨネーズ0.5大さじ
  • とんかつソース10g
  • かつお節5g
02

作り方 をチェック

1

ボウルに卵8個を割り入れます。だし汁60cc、清酒30cc、みりん30cc、砂糖小さじ1、塩ひとつまみを加えてよく溶きほぐします。こうして調味料を混ぜると甘じょっぱい味が均一に染み込み、しっとりとした卵焼きになります。

2
8個

溶いた卵液をざるでこして、卵の筋や殻の破片などの異物を取り除きます。こうしてこすと卵液がなめらかになり、巻きやすく、食感が滑らかになります。

3
明太子20gわけぎ5gのり0.5枚

のり1/2枚に皮をむいた明太子とみじん切りにしたわけぎをのせ、のりで明太子とわけぎを包みます。ポーションにしておくと、のりに貼り付かず巻きやすくなります。

4
サラダ油5ml8個

フライパンにサラダ油を多めにひいてコーティングした後、キッチンペーパーで余分な油を拭き取ります。油が多すぎると卵が滑って巻きにくいので、適度にコーティングします。

5
明太子20gのり0.5枚

弱火で卵液を薄く少し流し入れ、軽く火を通し始めます。卵液が半熟になったら、2/3の位置にのりで巻いた明太子をのせます。

6
明太子20g8個

明太子をのせた卵液が軽く固まったら、ヘラで卵を巻きます。中火に調節しながらゆっくり巻いて形を整えます。

7

卵焼きが半分ほどできたら、残りの卵液を少しずつ加えながら巻き続けます。卵液が均一に固まるまで2~3回繰り返して仕上げます。

8

できあがった卵焼きを巻きすで包み、形をしっかりと整えます。巻きすを使うと形が均一で、ほどけません。

9

巻きすを取り除いた後、卵焼きを適当な大きさに切って器に盛ります。一口大に切るとおつまみに食べやすくなります。

10
とんかつソース10gマヨネーズ0.5大さじかつお節5g

切った卵焼きの上にマヨネーズととんかつソースをかけ、かつお節をトッピングします。ソースとかつお節が合わさって風味が引き立ちます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

502kcal
エネルギー
30g
たんぱく質
32g
炭水化物
25g
脂質
04

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