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3分で完成!玉ねぎの和え物
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
玉ねぎの自然な甘みが生きている、シャキシャキ食感の和え物です。砂糖なしで3分で完成する超簡単メニューです。
調理時間
3分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 大きめの玉ねぎ1個
- 粉唐辛子1小さじ
- ごま油0.5大さじ
- 味塩1小さじ
- ごま5g
02
作り方 をチェック
1
大きめの玉ねぎ1個を薄くスライスします。沸騰したお湯に入れ、白っぽくなるまでさっと茹でます。茹ですぎないように、手早く回しながら加熱して食感を残します。
2
茹でた玉ねぎを冷水に入れて洗い、冷水で2回さらします。こうすると柔らかくなりすぎず、シャキシャキした食感が保てます。水気をしっかり絞ります。
3
ごま5g
水気を絞った玉ねぎに、粉唐辛子小さじ1を少々、ごま油少々、ごまをたっぷり、味塩小さじ1を少しずつ加えて和えます。玉ねぎの甘みが引き立ち、辛みがなくやさしい味にまとまります。砂糖は入れません。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
191kcal
エネルギー
4g
たんぱく質
24g
炭水化物
10g
脂質
04







