Cookuru
⚡ 時短・簡単料理

3分で完成!玉ねぎの和え物

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

玉ねぎの自然な甘みが生きている、シャキシャキ食感の和え物です。砂糖なしで3分で完成する超簡単メニューです。

調理時間
3
分量
1人分
評価
0.00
3分で完成!玉ねぎの和え物
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 大きめの玉ねぎ1個
  • 粉唐辛子1小さじ
  • ごま油0.5大さじ
  • 味塩1小さじ
  • ごま5g
02

作り方 をチェック

1

大きめの玉ねぎ1個を薄くスライスします。沸騰したお湯に入れ、白っぽくなるまでさっと茹でます。茹ですぎないように、手早く回しながら加熱して食感を残します。

2

茹でた玉ねぎを冷水に入れて洗い、冷水で2回さらします。こうすると柔らかくなりすぎず、シャキシャキした食感が保てます。水気をしっかり絞ります。

3
ごま5g

水気を絞った玉ねぎに、粉唐辛子小さじ1を少々、ごま油少々、ごまをたっぷり、味塩小さじ1を少しずつ加えて和えます。玉ねぎの甘みが引き立ち、辛みがなくやさしい味にまとまります。砂糖は入れません。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

191kcal
エネルギー
4g
たんぱく質
24g
炭水化物
10g
脂質
04

こんなレシピはいかがですか?